Готовимся к ноябрю

Заметки ноября.

Готовимся к ноябрю

  • Посетить окулиста
  • провести разгрузочные дни
  • встретиться со старыми друзьями
  • бросить курить
  • добавит в рационы томаты
  • повысить иммунитет.

1) Не забыть: позаботиться о глазах.

Повод: серые краски природы, работа в помещении с искусственным освещением.

Ноябрь — самый серый и стрессовый месяц в году. Глаза утомляются не только из-за темно-серых красок природы, но и из-за постоянного сидения в офисе перед компьютером. Чтобы встретить новый год с сияющим взором, посетите окулиста: проверьте зрение и посоветуйтесь с ним насчет подбора специальных очков для работы за комьютером.

Для тех, кто до сих пор не в курсе: в такие очки вставлены специальные линзы, которые поглощают вредное для сетчатки и хрусталика УФ-излучение и снимают застойные явления в сосудах глаза. Так что выберите красивую оправу, стекла подходящей формы и работайте с удовольствием!

2) Не забыть: » прописать » на столе томаты.

Повод: витаминные запасы организма требуют пополнения.

Все о томатах вы сможете прочитать пройдя в рубрику » Нужно худеть вкусно, здоровое питание » статья ПОМИДОРНОЕ РАЗДОЛЬЕ

Когда-то эти прекрасные овощи выращивали в теплицах рядом с редкими цветами и экзотическими деревьями: растение считалось декоративным, а его плоды — ядовитыми.

Лишь спустя много веков помидоры ( от французкого  pomme d’amour — любовное яблоко ) благодаря высокому содержанию в них ликопена — антиоксиданта, снижающего риск рака молочной железы, легких, мочевого пузыря, толстой кишки и простаты, — возглавили список наших любимых продуктов. Кроме того, в томатах много витаминов А и С, калия, фолиевой кислоты, бета- и гамма-каротина, а также флавоноидов.

Врачи рекомендуют есть » любовные яблоки » в любом виде.

Готовимся к ноябрю

3) Не забыть: впасть в детство.

Повод: 10 ноября — всемирный день молодежи;  17 ноября- Международный день студента;  21 ноября- Всемирный день приветствий.

Мрачный пейзаж, короткие холодный дни, тоскливое настроение… Стоп. Так и до депрессии можно дойти. Срочно нужны яркие впечатления и душевные разговоры! Лучший способ развеять тоску — разыскать старых друзей, достать блокнот с телефонами одноклассников и договориться о встрече.

Посидеть в кафе, погулять по паркам » студенческой славы «, зайдите в ночной клуб, вспомните былые приключения, поговорите о жизни, обменяйтесь комплиментами. Устройте девишник. Посмотрите сказку. За теплыми встречами серый ноябрь пролетит очень быстро!

4) Не забыть: провести разгрузочные дни.

Схему разгрузочный дней смотрите в рубрике » Диеты » статья  — Схема разгрузочных дней.

Повод: пара-тройка лишних килограммов.

Уже в первых месяцах осени организм, готовясь к зиме, накапливает жирок. Результат — любимая юбка трещит по швам, брюки не застегиваются. Спасти фигуру поможет монодиета: всего один раз в неделю в течение дня еште или пейте какой-то один продукт ( кефир, яблоки, чай, минеральную воду, соки ) — и 400 — 700 г ненужного веса долой!

Но к рагрузочному дню, который лучше всего устраивать в выходной, стоит подготовиться: накануне вечером забудьте об ужине, выпейте травяной чай, в идеале — сделайте клизму. Чтобы сидеть на однодневной диете было не так тоскливо, подключите к ней подруг или друга. Несколько разгрузочных дней в месяц, и любимая одежда опять будет в пору.

5) Не забыть: бросить курить

Повод: 18 ноября — Международный день отказа от курения.

Только цыфры: ежедневно в мире выкуривается около 15 миллиардов ! сигарет; табачный  дым содержит 43 опасных канцерогена и 30 ядовитых веществ; среднестатистический курильщик делает около 200 затяжек в день, 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 к 45 годам.

Курение не только подрывает здоровье: из-за сигаретного дыма страдает и внешность — желтеют зубы, слоятся ногти, тускнеет кожа. Вы хотите так выглядеть? Значит, бросаем курить. Способов — тысячи! Прелагаю один из самых действенных, при помощи которого забыть о курении можно за 20 дней ( таково количество в пачке ).

Итак: в первый день покупается пачка сигарет, одна сигарета выбрасывается, остальные выкуриваются, причем оставшиеся к вечеру тоже в мусорное ведро. На второй день выбросить нужно уже 2 сигареты из новой пачки, на третий день — три и т. д. Через 20 дней покупаете пачку сигарет и без сожаления с ней расстаетесь. Проверено: работает!

Готовимся к ноябрю.

6) Не забыть: укрепить иммунитет.

Повод: промокшие ноги, простуженные коллеги, зябкая погода.

Осень — сезон простудных заболеваний, и от этого никуда не денешся. Но выход есть — можно заняться укреплением иммунитета и профилактикой болезней.

Помогут получасовые сеансы ароматерапии с эфирными маслами эвкалипта, лимона, апельсина, а также настойки, богатые фитонцидами, например чесночная. Рецепт ее приготовления прост: сок одного зубчика чеснока смешать с медом и разбавить теплой кипяченой водой, пить каждый вечер. Кроме того, подойдут и аптечные препараты — » Амизон » , » Тамифлю » , » Арбидол » и т. д.

Ваше здоровье в ваших руках!

Оставляйте свои комментарии, важно ваше мнение, и если вам понравилась статья, прошу  Вас о простой услуге, поделитесь информацией о статье в социальных сетях нажав на кнопки этих же соц. сетей. Добавляйте сайт в закладки и подписывайтесь на обновления. Так я смогу радовать вас своим творчеством по электронной почте. С уважением к вам Лилия.

 

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake