5 способов пережить февраль

Зима-это когда подняться утром с постели немыслимо тяжело , и даже большое количество кофе не может избавить от сна, а работа ассоциируется разве что с подвигом Санчо Пансо борющегося со стихией.  

Специально для вас — mayivoli.com подготовил проверенные способы борьбы с зимним упадком сил.

Февральская усталость — явление давно закономерное, которое биологически связано с  циклами организма. И очень скоро  » спящий » режим придется поменять на режим активности, когда организм начинает усиливать свою работу. Таковой переход  ухудшает самочувствие. Но обойти стороной сезонный упадок сил и почувствовать себя бодрым и энергичным человеком совершенно не сложно!

5 способов пережить февраль

Здоровое питание.

В рацион всего на всего потребуется внести некоторые изменения, и вы быстро восстановите силы, и также сможете убрать парочку лишних килограммов ( что будет очень замечательно ведь скоро весна ).

Кушать нужно по чуть-чуть и частенько. Хотя дробное питание ( 5-6 раз в день ) воспринимают положительно не все, но врачи-диетологи уверяют, что частое употребление пищи небольшими порциями способствует ускорению метаболизма, поэтому ни один лишний сантиметр на талии не оседает. Позавтракать вы должны обязательно, это ускорит обмен веществ и калории быстрее будут сжигаться. А если к тому же пережевывать пищу тщательно то получите не только удовольствие от еды, но и сможете скушать меньше.

Заменяйте плохие жиры на хорошие. То есть вместо свинины, яичницы с колбасой, тортиков и конфет употребляйте овощи, фрукты, сухофрукты, орехи семечки, кисломолочные продукты. Кушайте клетчатку она притупляет чувство голода, ешьте крупы и бобовые, хлеб и макароны первых сортов от них не поправитесь. Между прочим продукты содержащие железо самое лучшее лекарство от Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake