Энергетическая компания

Худеем, сидим на диете или ведем здоровый образ жизни,   правильно! 

Для бесперебойной работы нашему мозгу необходимо топливо — глюкоза. Казалось бы, вот и повод налечь на сладкое. Не тут-то было! Давайте разберемся в хороших и плохих углеводах.

Вы можете назвать любой продукт.

Ну что назвали?

Замечательно.

С вероятностью 85 % в нем есть углеводы. Они также содержатся и в молочных продуктах, любимых сладостях, овощах и фруктах. Но они все разные.

Давайте знакомиться.

Энергетическая компания.

Сахар. 

Он легче всего превращается в глюкозу, самый главный источник вашей энергии. О сахарах, содержащихся во фруктах в виде фруктозы и в молочных продуктах в виде лактозы, беспокоиться не стоит — их там обычно кот наплакал. А вот подсластители, включая обычный столовый сахар, чистый источник калорий , _ » сладкая смерть «.

Крахмал.

Также содержит сложные углеводы. Наиболее полезный, так называемый Читать дальше →

0

Грейзинг: жуй и худей

Слышали ли вы когда нибуть слово » Грейзинг » немножко похожее на » грызть «. Именно  этим приверженцы нового » похудательного » метода и занимаются. В принципе на интуитивном уровне, это слово знакомо практически каждой женщине, когда либо стремившейся к похудению.

Грейзинг: жуй и худей.

Слово » грейзинг » замелькало в изданиях на западе несколько лет назад. Специалисты из области похудения, а так же научные светила уверяют в один голос, что грейзинг очень эффективен, и худеющим людям не предоставляет совершенно никаких мучений. А даже наоборот. Ведь кушать нужно постоянно — не менее 6 раз в день, то есть, через каждые два часа, а значит нервная система удовлетворена, и затягивать пояс потуже ненужно. Термин » грейзинг » походит от ангийского » greze » ( » пастись » ).  В общем девиз такой — давайте жевать непрерывно, и будет красота, здоровье и счастье внагрузку.

Правда если Читать дальше →

2

Постись и пой!

Как же достичь легкости и в душе, и в теле.

О этот великий пост  такой давний и многовековой обычай, дающий нам возможность разбудить обмен веществ и подарить своему организму молодость и здоровье. Его протяжность в целых 49 дней. Можно даже сказать это специфический кросс организма,  где на финише вы можете получить полное очищение, оздоровление, омоложение и духовное очищение.

Постись и пой

Вспомним о предках.

Церковный устав гласит, во время поста употребление продуктов животного происхождения: сыр, масло, молоко, мясо, вкусная сдоба, плюшечки, тортики и так далее, запрещены. Блюда из рыбы разрешаются только дважды за семь недель поста, и конечно только в праздники — Благовещение ( 7 апреля ) и на Вербную неделю, то есть  в воскресенье. В первый день поста ( Чистый понедельник ) и предпоследний ( Страстная пятница ) желательно пищу не употреблять вообще.

Великий пост напоминает нашему человеческому эго что мы живем для того, чтобы жить, а не наоборот. В принципе воздержание от пищи полезное дело для организма, и это общепризнанный факт. Наши седовласые — отечественные ученые, занимаясь исследованиями в вопросах долголетия, подтвердили: умеренное потребление еды и регулярное ( 3-4 раза в год )воздержание от еды способствуют продлеванию жизни и избавлению от многочисленных болезней. В нашем мире современный человек, как ни прискорбно, заболевает и умирает от изобилия еды. Человек в наш прагматичный век съедает в два раза больше, чем нужно его организму.

Полезно и для тела и для души. Читать дальше →

0

Вторая натура для нашей фигуры

В Корнельском университете ( США ) подсчитали: вопросы о еде у нас возникают по 200-300 раз в день. Причем большую часть решений мы принимаем неосознанно, руководствуясь исключительно привычками.

Отличница и умница Юлька и по совместительству моя подруга всегда обладала завидной целеустремленностью. Но в какой-то момент ее усидчивость стала отражаться не только на академических успехах, но и на фигуре. Началась борьба с лишним весом: бег, подсчет сьеденного и отказ от кулинарных соблазнов. Результат впечатлял.

Но в какой-то момент калькулятор калорий, засевший в сознании, сломался: воодушевленно рассказывая об успешном похудении, барышня незаметно для себя опустошила коробку конфет… На » гастрономическое преступление » ее толкнула не так страсть к шоколаду, как старая привычка к посиделкам со сладеньким. Лично я была просто в шоке.

Вторая натура для нашей фигуры

Не пришла ли и нам пора критически взглянуть на » накопленный опыт «?

На обед-первое, второе, третье. И компот!

В детстве нас постоянно уговаривали: » Будь умницей, скушай борщик — получишь торт! » Установка, что » кушать » — это хорошо, закрепилась навечно. Как и привычка чередовать за обедом несколько блюд.

Сегодня традицию обильных обедов поддерживают комплексные бизнес-ланчи. Один мой знакомый, управляющий одного из ресторанов признался, что ланчи появились в меню исключительно для того, чтобы привлечь внимание к заведению низкими ценами. Повара используют самые дешевые продукты — бульонные кубики и жирных бройлеров. Зато за 30 гр можно купить целый килограмм еды. Для кошелька выгодно, а для фигуры?

Заплатив на Читать дальше →

0

Красная-прекрасная

Ею в старые добрые времена оплачивали налоги, ее же обменивали на заморские товары.

Сегодня семга-лосось, а речь о ней, поступает к нам преимущественно из Норвегии. Даже есть диета включающая в свой рацион эту рыбу, кстати она благотворно влияет на кожу. Или можно приготовить шашлык из семги.

Выбираем лучшую.

Семга, она же лосось благородный, настоящий или северный, считается лучшей рыбой из лососевых пород. Наиболее ценной признана та, что водится в северной части Атлантического океана, в частности, в Норвегии.

Красная-прекрасная

Путь северной королевы или здоровое питание.

На скандинавсих фермах выращивают семгу и форель. Они пользуются наибольшей популярностью у производителей благодаря своей жирности. Эта рыба особенно богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, необходимыми для улучшения зрения и работы сердечно — сосудистой системы, нормализации кровяного давления, повышения иммунитета. Хотите победить стресс кушайте красную рыбу. Наши глаза ее просто абажают, эта симпатичная рыбка очень полезна тем людям, у которых уровень сахара в крови выше нормы, употребляя мясо красной рыбы вы снизите его до нормы.

Через несколько часов после вылова рыбу Читать дальше →

0

За и против систем питания

Разнообразные системы питания отличаются от диет тем, что они предполагают определенное следование пищевым стратегиям на всю жизнь. Но диеты, и системы питания тоже имеют свои недостатки и достоинства.

За и против систем питания

Есть очень много самых всевозможных диет для обретения стройности. Но самый главный недостаток  любых диет это возвращение назад к вашему обычному питанию каждый день, которое когда-то и привело вас к лишим килограммам.  И эта ситуация снова приводит вас садиться на очередную супермодную диету, получается заколдованный круг управляющий вашей депрессией.

Чтобы этот круг было разорвать легче, специалисты-диетологи разработали Читать дальше →

1

Редкий гость

Это чудо растение известно, нашим огородам как пастернак, но к  сожалению, на нашем столе он редкий гость.

Известно, ли вам  что римский император Тиберий приказывал чтобы  пастернак каждый год привозили ему с берегов Рейна. Есть вероятность, что много веков назад в наши края, его завезли  кельты из своих завоевательских походов на Восток, а там пастернак высоко ценился магами, ясновидящими и докторами. Считалось , что  человек, отведавший сей плод , сможет толковать вещие сны, обретет ясный разум, его сердце наполнится добротой и в нем поселится  покой, а здоровье укрепится.

Редкий гость.

Корешки и вершки!

Пастернак очень  богат аминокислотами, сахарами, клетчаткой, жирами. В его составе очень много витамина С, а также В1, В2, РР. Он содержит в себе легкоусвояемые углеводы. Его внешний  вид  похож на большую бесцветную морковь, а своеобразный  вкус и запах немного напоминает петрушку и сельдерей, к тому же он относится к семье сельдерейных.

Молодое и хрупкое  листья пастернака очень хорошо подходит для салатов, а его корень сырым, или натертым на терке, бесподобно гармонирует гарниром к  блюдам из мяса, его можно использовать для соления и консервирования разных  овощей. Безумно вкусно протушить его с яблоками. Готовьте его в микроволновке. Он придаст незабываемый вкус и изысканный  аромат. Корень пастернака имеет сбалансированный набор полезных веществ ( витамины, эфирные масла, минеральные соли ) пастернак хорошее лекарство при разных болезнях.

Кашель, и невроз. Читать дальше →

0

Еда будущего?

Еда Франкенштейна! Всем не известное ГМО!

 Мы все знаем о существовании модифицированных организмов. Большую шумиху, о ГМО подняли в последние годы относительно безопасности  продуктов содержащих трансгены, это вызвало  и у меня беспокойный интерес. Вот по этой причине я просидела в библиотеке и замучила вопросами компетентных людей в этом вопросе. Ну интересно же! Вот потому и решила рассказать вам что нужно знать о ГМО.

Еда будущего?

Чем является ГМО .

Чтобы создать генетично модифицированных организмы были разработаны методики, которые дают возможность » взять » из молекул ДНК нужные фрагменты,  соединить их  в одно целое и увеличить их количество. Донорами могут являтся  растения, и вирусы, разные микроорганизмы,  даже человек и животные .

Другими словами, ГМ-организмы  — это организм, в генный код которого  » вклевают » чужеродный ген. Например, в ген картошки » добавили » ген скорпиона. Вывод: получилась картошка которую не любит кушать  жук.

Или вот: в помидоры и клубнику добавили  ген камбалы полярной, и всеми любимые культуры перестали боятся Читать дальше →

2

Хочу вкусненького!

Желание употребить симпатичную тарелочку квашеной капусты и закончить шоколадкой приходит в мыслях  не только женщинам в итересном положении. А систематическое упоминание о тортиках не означает что ваша сила воли сдалась и теперь вы подневольная личность . Давайте расшифруем наши страстные пищевые желания.

Хочу вкусненького!

Хочу ХАРЧО!

Наша физиология вполне обоснована и ничего страшного в этом нет, и организм не запутанная цепочка желаний, а всего лишь естественная потребность определенных витаминов. Но вдруг уж вам захотелось чего-то извращенно-необычного, например скушать мела, или почувствовать вкус земли,( по научному геофабия ) да-да и такое бывает, это свидетельство о том что ваш организм серьезно растроен.

Легкости перевода.

Если вам захотелось скушать что- то определенное, попробуйте Читать дальше →

0

Как бороться с внутренним жиром

Загнанный вглубь.

Что мы знаем о висцеральных, или внутренних отложениях? Вернее, что мы должны знать о них, скапливающихся вокруг органов брюшной полости и в области печени? Прежде всего то, что висцеральный — один из самых опасных видов жира. Он хуже, чем обычный подкожный, обитающий на талии, ягодицах и бедрах. И бороться с ним гораздо труднее. Но возможно.

Как бороться с внутренним жиром.

Откуда это?!

Избыточный вес, равно как и те места, где он скрывается, определяют гены. Этот факт, который нужно принять и смириться. Это не значит, что вы должны сидеть сложа руки и обреченно обьедаться гамбургерами перед телевизором. Неправильное питание  и неправильный образ жизни помогают вашему генетическому «потенциалу» приобрести невиданные размеры.

Но при должном подходе наследственную программу висцерального жироотложения можно если не исправить, то скоординировать. Оказывается скоплению внутреннего жира способствуют Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake