Подводные камни экспресс-диет

Для того чтобы кампания по похудениюдала стойкий результат и не навредила здоровью, надо обходить подводные рифы монодиет и разгрузочных дней, учитывать индивидуальные особенности и биоритмы.

Подводные камни экспресс-диет.

 Гиппократ сказал когда-то, пища должна быть нашим лекарством, а не наоборот: лекарства — нашей пищей!  Вторят в след его словам, и опытные гастроэнтерологи. Потому всякие манипуляции с пищей должны быть под  масовым, пристальным и разносторонним вниманием.

На любую проблему, и конечно же в том числе и лишний вес, нужно воздействовать по разному, учитывать заболевания если таковые имеются, а также биоритмы, то есть индивидуальную особенность организма, психологическое состояние, конституцию продуктов, ведь даже один и тот же продукт может совершенно по разному влиять на каждого, как и наша родная наследственность.

Избавлятся от лишнего веса нужно вдумчиво, с анализированием своего образа жизни, привычек, ведь лишний вес появился не от того, что вы его очень сильно хотели получить. Невозможно также, чтобы человек был здоровым, у него было все хорошо, и вдруг его организм начал запасать лишнее.

Давайте поговорим о том, как же можно без вреда здоровью подготовится и телом и душой к диете, и когда худеть запрещается. Читать дальше →

0

Сила красного меню

Вишня , клубника, томаты можно перчислять фрукты и овощи в красном цвете еще долго, они приносят необычайную пользу нашему организму. 

В чем же тайна секрета этих вкусных плодов?

Страсть и клубника!

Сила красного меню

Клубника по содержанию витамина С на втором месте после смородины, она богата фолиевой кислотой чем и конкурирует  с красным виноградом.

Если у вас нарушен обмен веществ то клубника просто не заменима. Употрбляя эту сочную ягоду вы сможете повысить свое сексуальное желание, причем это доказано исследованиями.

На либидо влияет цынк который в изобилии содержится в этой вкусной ягоде. Клубника это еще и противовоспалительное и антимикробное средство, протирайте  ею лицо  как замороженной так и свежей, и вы вскоре заметите результаты, кожа приобретет свежий цвет, морщинки разгладятся, а мелкие прыщики просто исчезнут.

Клубника приводит в норму  сахар в кровии, нормализует его уровень, снижает давление. С помощью клубники можно проводить разгрузочные дни, питание в течение трех дней должно состоять из одной клубники .

Нужно не забывать, клубника вызывает аллергические реакции. Кормите грудью, кушайте клубнику с осторожностью, аллергическую  реакцию она может вызвать и у детей.

Старению нет скажет вишня! Читать дальше →

0

Карта витаминных полей

Хандра, хроническая усталость, бледный вид…

Ваш организм нашпигован минами замедленного действия из различных недугов. Чтобы найти их и обезвредить, воспользуйтесь картой витаминных полей.

Правила игры.

Если вы ответили утвердительно на три вопроса, считайте, что мина сработала. Переходите к рекомендациям. Большинство ответов отрицательные? Поздравляю! Следуйте дальше. Кто победитель? Вы! Даже если первый раз будете взлетать в воздух на каждой кочке. Просто отнеситесь к советам , как к руководству к действию.

Карта витаминных полей

…Внимание!!!…….

  • В последнее время совсем нет аппетита?
  • Ухудшилось зрение, а в сумерках вы ничего разглядеть не можете?
  • Кожа стала более сухой и чувствительной?
  • На теле появились красные пятнышки, прыщики, раздражение?
  • Начали слоиться ногти?
  • Волосы потеряли обьем, блеск и эластичность?

Ваша мина — недостаток витамина А ( ретинола ).

Рекомендации.

Чтобы быстро восстановить его запасы, налегайте на печень, рыбу и желто-оранжевые овощи ( тыкву, морковку ). Пополнить запасы ретинола в коже поможет специальная косметика для лица и тела с синтетическим витамином А или изготовленная на основе миндального масла, екстрактов петрушки и абрикоса.

…Внимание!!!……

0

Все о кефире

Ловим кайф!

Причина весьма вкусный и полезный. Скажите так бывает? Только не в этом случае, ведь источником удовольствия будет белый и игристый… биокефир.

Помните обаятельного студента-очкарика из фильма » Операция » Ы » и другие приключения Шурика «, обед которого состоял из бутылки кефира и батона?

Достоверно известно, что он пил классический кефир жирностью 2,5%. А вот его любимая девушка Лида выбрала бы нежирный вариант, обогащенный бифидобактериями. Но увы! Тогда о биокефирах у нас еще никто и не слыхивал. Зато сегодня их производят на любой вкус — жирный и обезжиренные, с различными добавками и без. Самый полезный, конечно же, нежирный биокефир. И пользу принесет, и лишних килограммов не добавит.

Все о кефире

Откуда родом?

Как известно, кефир — кисломолочный продукт, в образовании которого главную роль играет кефирный грибок. Именно он придает напитку неповторимый бодрящий вкус, выгодно отличающий кефир от простокваши. Само же слово » кефир » происходит от арабского слова «кейф», которым обозначают состояние наслаждения и успокоения.

Да-да, то самое состояние кайфа, когда человек получает удовольствие от хорошей еды, прекрасных напитков или, к примеру, любимой музыки. Похоже, к разряду таких земных радостей арабы относили и кефир, в котором есть один — единственный алкогольный градус. Впрочем, принято полагать, что культуру кефирного грибка вывели не арабы, а наследники Читать дальше →

0

Ни рыба ни мясо

Вдоволь наевшись сочных фруктов ( благо сезон витаминов открыт ), мы хотим чего — то более основательного.

Как насчет всевозможных морских обитателей?

Мидии.

Ни рыба ни мясо.

Излюбленное лакомство — шашлычки из мидий — настоящий эликсир молодости.

Немудрено: невзрачное тельце моллюска содержит рекордное количество витамина Е — известного антиоксиданта и лучшего друга свежей, гладкой кожи.

Но это не все: мидии богаты железом, селеном, витамином В 12 и полиненсыщенными жирными кислотами омега-3. При этом в них ничтожно мало калорий и жира, поэтому лакомиться мидиями можно практически без ограничений.

Только выбирайте исключительно свежий продукт. Главный признак его высокого качества — плотно закрытые створки раковин.

Устрицы.

Ни рыба ни мясо.

Этот деликатес не случайно признан любимым лакомством Казановы, ведь в нем — масса цынка, который обеспечивает высокое либидо.

Дамам тоже не мешает сьесть полдюжины устриц — самый простой способ получить дневную норму кальция, железа, фосфора и меди. Это означает — гладкая кожа, пушистые волосы, крепкие кости и сияющая улыбка. Готовить ценных молюсков можно по-разному, но классикой считаются живые устрицы, политые лимонным соком.

Креветки. Читать дальше →

0

Эти прекрасные синенькие

На родине баклажана, в Индии, его считают королем овощей. Мы вполне могли бы с этим согласится, если бы овощной трон  у нас уже не был занят картофелем.

Эти прекрасные синенькие.

На самом деле наши любимые синенькие ( на Востоке их еще называют » бардриджаны » ) бывают не только глубоко фиолетового цвета, но и красными, и даже розовыми, белыми, желтыми, и полосатыми.

Отличаются они и по форме, и по размеру — от крохотных гороховидных из Таиланда до килограммовых из Андалусии. Свои особенности имеет и содержание, то есть вкус некоторых сортов: так, например, белые яйцевидные баклажаны родом из Африки самые пресные, зато не горчат.

Желтые баклажаны из Читать дальше →

0

Цвет фиолета после лета

Вы когда нибуть задумывались о том как фиолетовый и синий цвет может влиять на наш организм. Вот один из немаловажных факторов доказанный учеными, например если окружить себя синим цветом, то ваш аппетит снизится, или вот, если фиолетовый цвет добавить в аксессуары, то вы можете избежать гнетущей осенней депрессии.

А если использовать например синие и фиолетовые продукты которые содержат антоцианы, то с помощью этих веществ улучшите память, нормализуетет артериальное давление, а также снизите риск инсульта.

Давайте глубже рассмотрим, что же можно предотваратить с помощью сине-фиолетовых полезностей, и узнаем с помощью каких фиолетовых продуктов можно похудеть.

Лук от 7 недуг.

Цвет фиолета после лета

Фиолетовый лук, как и любой другой, богат фитонцидами, благодаря чему оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие на организм.

Лучшего средства от простуды и гриппа не найти! Несмотря на сладковатый привкус, сахара в нем даже меньше, чем в обычном луке ( горечи тоже меньше ).

Сернистые вещества, содержащиеся в синем луке, помогают предотвратить заболевания Читать дальше →

0

Помидорное раздолье

Все ли мы знаем о помидорах? О его полезностях на наш организм, и что это — овощ или фрукт.

Давайте узнаем!

В середине  16 века томат завезли в Испанию и Португалию, затем в Италию, Францию и другие европейские страны.

Самый ранний известный рецепт блюда из помидоров был опубликован в кулинарной книге, изданной в 1692 г. в Неаполе.

При этом автор утверждает, что рецепт родом из Испании. В Россию томат попадает в 18 веке, где поначалу выращивался исключительно как декоративное растение.

Сегодня помидоры благодаря своим ценным питательным и диетическим качествам-одна из самых возделываемых культур в мире. Диетологи рекомендуют есть томаты как минимум дважды в неделю, однако не больше 300 г в день.

Помидорное раздолье.

 Сьедобное-несьедобное?

Долгое время томаты считались не только непригодными в пищу, но даже ядовитыми!

Общеизвестна история о том, как подкупленный повар пытался отравить блюдом из помидоров Джорджа Вашингтона.

Будущий первый президент США, отведав приготовленное кушанье, пошел дальше заниматься делами, так и не узнав о коварном предательстве.

В 21 веке селекционеры Читать дальше →

0

Здоровое питание ,ешьте больше — и похудеете

Не нужно ограничивать себя в еде, можно забыть подщет калорий, полакомиться чем -нибуть вкусненьким по первому зову души, и конечно , желудка — вот главные принцыпы диеты Дина Орниша, личного консультанта — диетолога семьи Билла Клинтона.

Здоровое питание ,ешьте больше - и похудеете

Пожалуй, это могла бы быть самая популярная методика похудения среди любителей вкусно и много покушать, однако она очень сложна для тех , кто не мыслит себя без мяса и жареных блюд.

Доктор Орниш рекомендует всем стать вегетарианцами ради собственного здоровья, а во всем остальном это не диета, а просто гастрономический праздник. Автор диеты сообщает : низкое содержание жиров в пище благотворно влияет на состояние сосудов сердца, мужскую сексуальность и помогает избавиться от дурного запаха изо рта. Приэтом Дин Орниш не отридцает, что некоторые жиры все же полезны и даже необходимы организму человека, поэтому доктор советует есть побольше растительных белков, а также ежедневно употреблять 4-5 г рыбьего жира ( продается в аптеке ).

Важен цвет.

Как врач — диетолог, автор диеты настоятельно рекомендует исключить из рациона все Читать дальше →

0

Держи баланс: полезная и вкусная диета

Предлагаю вам эффективную диету » 2 в 1 » похудение и оздоровление  -2,5 кг за  5 дней. 

Испытай ее действие на себе!

Держи баланс: полезная и вкусная диета

День 1- с сухофруктами.

Завтрак: 200 г салата из любых фруктов с йогуртом.

2-й завтрак: 1 грейпфрут.

Обед : 200 мл диетического овощного супа с капустой, хлеб с отрубями.

Ужин : 200 г салата из капусты, огурца, помидора , болгарского перца и зелени с 2 чай. ложками подсолнечного или оливкового масла.

Топ — рецепт : Фруктово — ягодный салат. Ингредиенты на 2 порции

1 яблоко, 1 груша, 100 г клубники, 100 г  творога, 2 ст. л. сахара, йогурт или сметана по вкусу.

Способ приготовления: Фрукты и ягоды вымой из фруктов удали семена  и нарежь дольками. Часть яблок, груш и ягод выложи в креманку, наверх положи слой Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake