Зачем девушкам тренажеры?

Что такое спорт, тренировки для пресса, мышц, правильное питание во время тренировок. Давайте узнаем?

Силовые тренировки смогут помочь вам обрести желаемые формы, и красивый рельеф мышц. Но самое главное — разобраться где миф а где домысл, в окружающих нас залах с гантелями и штангами.

Зачем девушкам тренажеры?

Миф 1

От гантелей не похудеешь.

Похудение зависит не только от вида тренировок но и от ее длительности и насколько она будет интенсивной. Если вы двигаетесь с продолжительностью 20 — 40 минут на пульсе выше 170 ударов, человеку неподготовленному такая интенсивность дается очень тяжело. Да и ваши усилия могут быть далеко небезопасны, поэтому нестремитесь к ним сразу, лучше медленно, и уверенно подойти к таким тренировкам со временем.

Можно конечно следить за частотой сердечных сокращений, опираясь на собственные ощущения. Но если вы  хватаете ртом возух как выброшенная на лед рыба, а в голове танцуют джайф отбойные молотки, пульс достигает вершин килиманджаро. Лучше отдохнуть.

Миф 2 

Силовые тренировки очень быстро делают живот плоским.

Активизировавшись, мышцы начинают еффективно использовать Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake