Таблица калорийности продуктов

Многие читатели проявляют желание повысить уровень знаний в области калорийности пищи. Ну что же выполняю ваше желание.

Большая таблица калорийности к вашим услугам. Но только не впадайте в азарт, абсолютно точно дозировать пищу все равно не удастся, к тому же у каждой хозяйки есть свои маленькие тайны. От горчицы, перца и лаврового листа еще никто не растолстел, хотя некоторые интузиасты требуют сообщить и их калорийность.

Женщине , не занимающейся тяжелой физической нагрузкой, в день требуется примерно 2000 ккал, мужчине — 3000 ккал. ( при росте соответственно 165 и 175 см ). Тот, кто хочет похудеть, должен ограничится 1000-1500 килокалориями.

Порции даны приблизительно, если нет примечания то расчет произведен на 100 г.

И так таблица расчета калорий! Читать дальше →

0