Как похудеть или 10 правил от аппетита

Вы следите за своей фигурой? Если вам удается это не всегда  в силу многих факторов, тогда вам стоит научиться концентрировать свои усилия над усмирением аппетита, а не на изнурительных физических упражнения и походах  в тренажерный зал!

Как похудеть или 10 привил от аппетита

Если вы уверенны,  что лучше наестся до отвала, а затем удвоить физические нагрузки чем ограничить себя в любимом тортике, то вы очень сильно ошибаетесь.

Никакой шейпинг и фитнес не поможет, если вы кушаете часто.

Для некоторых из нас это окажется новостью. Ведь мы уверенны,  что делая частые перекусы, мы тем самым  разгружаем свой организм.

Оказывается частые перекусы, даже если они низкокалорийные затрудняют сжигание жира в организме.

Этот факт доказан множественными исследованиями, которые доказывают, что, когда мы принимаем  часто пищу, то в организме снижается чувствительность  жировых клеток к гормону адреналина, который вырабатывается во время занятий спортом и съедает ненавистный нами жир.

Так что же делать?

Вывод напрашивается сам собой: вместо того чтобы мучить себя в тренажерном зале лучше умерить свой аппетит.

Вот несколько советов. Читать дальше →

1

Диета для восстановления нервов — сметанная диета

Диета на сметане весьма эффективная с ее помощью можно похудеть, а также улучшить работу пищеварительной системы, вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать обмен веществ.

Диета для восстановления нервов - сметанная диета

Вроде бы столько положительных качеств сметаной диеты, что хочется обязательно похудеть с ее помощью. Но есть все-таки небольшие ограничения, о которых нужно знать.

Если вы Читать дальше →

1

Скажем, нет холестерину

Кодовое название — низкохолестериновая диета, продолжительностью в одну неделю, потеря веса от одного до двух килограмм.

Скажем, нет холестерину

По правде говоря, без холестерина человек не прожил бы и дня. Он необходим для образования гормонов, нужен растущему организму для размножения клеток, а беременным женщинам – для нормального развития плода.

Но если мы регулярно употребляем трансжиры, то запускаем свой собственный интенсивный синтез холестерина. А если еще и не знаем меры в животных продуктах, содержащих большое количество насыщенных жиров ( колбаска, сосиски, ветчина, сливочное масло, икра, твердые сыры), балуемся фастфудом и готовыми продуктами из магазина – высокий уровень холестерина в крови вам гарантирован.

Поговорим об условия диеты.

Нужно исключить из рациона Читать дальше →

0

Монодиеты — Минус… кг за неделю

Как с помощью монодиеты вернуть стройность.

Бархатный сезон дарит возможность не только похудеть, но и получить заряд витаминной бодрости на целый год. Испытайте на себе силу монодиет.

Монодиеты - Минус... кг за неделю

Диеты которые в своем рационе содержат богатое количество овощей и фруктов очень популярны. Они содержат большое количество витаминов, фрукты и овощи легко усваиваются организмом — вот некоторые преимущества таких диет. Если соблюдать монодиету которая содержит в себе только потребление овощей или фруктов, то можно за неделю без ущерба организму похудеть на два кг. Главная задача — ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей ( бананы нужно исключить из рациона ).

Если уж совсем без сахара обойтись не можете, то есть Читать дальше →

0

9 уловок для стройности

Человеческая изобретательность не знает границ. Современные холодильники способны сохранить не только качество свежести продуктов, но и красоту хозяек, даже если вы на диете.

Главное — что вся » соль » состоит в правильном выборе помощника!

9 уловок для стройности

Задумывались ли вы когда нибуть, сколько раз за день мы заглядываем в холодильник?

Был даже произведен соцопрос, который раскрыл секрет нашего общества. Оказывается,  что человек в течение суток заглядывает в холодильник от 30 до 50 раз.

Представляте, вам захотелось минералки, открываете дверцу холодильника и ваш взгляд вскользь замечает симпатичненький лоточек с катлетками… Но если отнестись с истиной любовью к нашим » холодным друзьям » то они смогут научить нас  воспитать в себе правильную привычку по отношению к еде. Так давайте начнем?

1)Улыбка и отражение.

Мотивируем себя к изменениям, берем свою фотографию вырезаем лицо и вставляем ее в вырезанный силует какой нибуть модели, фигура которой вам очень нравится и вешаем такой коллажик на нашего друга- холодильника.

А есть еще интереснее вариант — повесить зеркало. Его можно заказать и оформить например стразами, выложив затейливые узоры или воображаемый силует красивой фигуры. Такое зеркало всегда вовремя напомнит вам о вашей мечте, и ваше сознание уж точно определит, что ему важнее в данный момент, запеченная курочка или тонкость талии.

2) Красота прежде всего.

Диетологи заметили, что Читать дальше →

0

Грейзинг: жуй и худей

Слышали ли вы когда нибуть слово » Грейзинг » немножко похожее на » грызть «. Именно  этим приверженцы нового » похудательного » метода и занимаются. В принципе на интуитивном уровне, это слово знакомо практически каждой женщине, когда либо стремившейся к похудению.

Грейзинг: жуй и худей.

Слово » грейзинг » замелькало в изданиях на западе несколько лет назад. Специалисты из области похудения, а так же научные светила уверяют в один голос, что грейзинг очень эффективен, и худеющим людям не предоставляет совершенно никаких мучений. А даже наоборот. Ведь кушать нужно постоянно — не менее 6 раз в день, то есть, через каждые два часа, а значит нервная система удовлетворена, и затягивать пояс потуже ненужно. Термин » грейзинг » походит от ангийского » greze » ( » пастись » ).  В общем девиз такой — давайте жевать непрерывно, и будет красота, здоровье и счастье внагрузку.

Правда если Читать дальше →

2

Впасть в детство

Увидев солидную даму, уплетающую морковное пюре, не удивляйтесь. Возможно, она соблюдает диету » Детское питание » или The Baby Food Diet, как называют ее за океаном.

Впасть в детство.

Впасть в детство.

Скептики шутят: » Что дальше — бутылочки с молоком ?» Диетологи взывают к разуму: » Детское питание потому так и называется, что предназначено для детей с их маленькими желудками, отсутствием зубов и слабым пищеварением. Но Дженифер Анистон уже не ребенок, а попробовала. И, говорят, 2,8 кг за неделю как не бывало! Хотя диету рекомендуют не только для очищения организма и поддержания достигнутого результата. Практиковать детское питание можно время от времени — максимум по 10-14 дней.

Не есть, а пить.

Разработала диету звездный тренер Трейси Андерсон. Среди знаменитых » испытательниц » — Шерил Коул, а если верить слухам, то также Леди Гага и Риз Уизерспун. И вышеупомянутая Дженнифер.

Собственно, с этой леди все и началось. Говорили, что она сьедает 14 порций детского питания и » взрослый » ужин из рыбы. Когда мир облетела фотография госпожи Анистон и ее младшей коллеги по сьемочной площадке бруклин Деккер, общественность вдохновилась. Несмотря на разницу в возрасте — 18 лет — актрисы выглядели как сверстницы.

Возвратимся к автору. Трейси обещает, что пюре очистит пищеварительный тракт, как это делают жидкие диеты, но при этом желудок и кишечник будут работать ( от питья без еды  они начинают лениться ). И этот тонкий момент позволяет удержать вес после того, как вы вернетесь к нормальному питанию.

Меню на день: Читать дальше →

0

Диета для бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц

Как правило приходит весна и мы женщины смотря на себя в зеркало замечаем  » камеру » из жира у себя на талии. У вас в запасе еще месяц, и за это время еще можно поправить положение. И помните  не избегайте занятия в спортзале, они помогут вам подтянуть фигуру. Этого времени должно хватить на создание вашей фигуры: бедра вместе с попой будут становиться стройнее,а грудь — худеть не будет.

Рисунок (58)

Можно кушать:

Не жирное мясо, постная рыба, всевозможные овощи, хлеб с отрубями, черный хлеб, картошка, макароны твердых сортов и рис.

Нельзя кушать: Читать дальше →

0

6 дней на воде

Как я худела по методу Ворошилова.

Моя очень хорошая знакомая как и все журналисты, человек увлекающийся. Однажды она взяла интервью у известного киевского врача Александра Ворошилова, и решила, что непременно опробует его метод пищевых пауз — так он предпочитает называть голодание.  Я решила попробовать тоже. Вот что из этого получилось.

Рисунок (132)

Джинсовая диета.

Александр Павлович убежден: недельное голодание очень полезно для здоровья, поскольку оно стимулирует обновление клеток и позволяет держать в узде » болезни цивилизации » — диабет, ишемическую болезнь, аллергию, астму, гормональные дисфункции и т. п. Кроме того, за 7 дней можно похудеть на 5-10 килограммов.

Сначала я думала, что проверю этот метод » когда-нибудь «, но, узнав о предстоящем празднике (подруга выходила замуж ) и был организован девишник в крутом ночном клубе решила: что это не плохой стимул. Так как мне все равно нужно было худеть, как минимум килограмм на 7 . А то глядя на себя в зеркало после душа, я каждый раз огорчалась. К тому же мои любимые голубенькие джинсы, стали тесными.

Голодать я решила с второго по восьмое — ведь надо было еще успеть выйти из эксперимента и снова приучить желудок к еде. Отказываться от вкусненьких деликатесов на девишнике в мои планы не входило.

Когда после рождественских каникул я обьявила подругам, что не ем, они квалифицировали голодовку в праздники как подвиг. Но на самом деле дома, пусть даже с Читать дальше →

2

За и против систем питания

Разнообразные системы питания отличаются от диет тем, что они предполагают определенное следование пищевым стратегиям на всю жизнь. Но диеты, и системы питания тоже имеют свои недостатки и достоинства.

За и против систем питания

Есть очень много самых всевозможных диет для обретения стройности. Но самый главный недостаток  любых диет это возвращение назад к вашему обычному питанию каждый день, которое когда-то и привело вас к лишим килограммам.  И эта ситуация снова приводит вас садиться на очередную супермодную диету, получается заколдованный круг управляющий вашей депрессией.

Чтобы этот круг было разорвать легче, специалисты-диетологи разработали Читать дальше →

1
Page 1 из 2 12
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake