С легкой руки

Стоит знать, что мужчины не в последнюю очередь обращают внимание на женские руки. Ведь если руки красивые, значит женщина вообще ухожена. Ногти с аккуратным маникюром — несколько балов в вашу пользу и конечно повод для гордости. 

С легкой руки

Основой ногтей является кератин — белок, который также содержится в коже и волосах. кератин ногтя отличается за своей структурой от других частей тела — здесь он тверже и удерживает меньше влаги. Между слоями кератина размещены тонкие прослойки жира и воды. Именно они предоставляют блеск и эластичность. Если содержимое воды будет меньший 10 %, а жира  меньше 1%, то ногти станут ломкими и хрупкими.

Невзирая на то, что ногтевая пластина кажется твердой и крепкой — она уязвима к влиянию таких неблагоприятных факторов, как контакт с синтетическими моющими средствами, курение и несбалансированное питание. Для того, чтобы ваши ногти выглядели всегда отлично, необходимо хотя бы раз в неделю есть такие прдукти:

  • молочнные — они содержат кальций ( прежде всего, это молоко, кефир, йогурт );
  • продукты, которые содержат желатин ( желе, мармелад, заливное );
  • морские продукты ( рыбу, креветки, кальмары );
  • капусту, шпинат или йодированную соль ( ини содержат йод );
  • зелень, помидоры, морковь, дрожжи, соевые продукты.

Ну и обычно не стоит забывать о витаминах. Витамины группы В помогают аминокислотам хорошо усваиваться в организме, витамин D способствует усвоению кальция, витамин Е замедляет старение тканей, витамин С участвует в создании коллагена и имеет антиоксидантные свойства, витамин Н — биотин, необходимый тем, у кого ломкие ногти.

Проблема — решение.

Существует много Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake