Лето для организма — наилучшее время для похудения

Худеем на овощах.

В это время прилавки магазинов и рынки в изобилии предлагают множество овощей, причем не парниковых, а грунтовых которые можно кушать, сколько душе вашей угодно не задумываясь о калориях.

Летом обменные процессы организма наиболее интенсивные. А если в вашем рационе овощи присутствуют каждый день, то благодаря клетчатке, содержащейся в овощах, метаболизм организма  ускорится и выведет все шлаки. Но если к овощной диете добавить еще и физические нагрузки, то ни один мужчина не сможет отвести от вас восхищенного взгляда.

Лето для организма - наилучшее время для похудения

Польза для организма

Если рассмотреть овощную диету поближе, то можно заметить, что она Читать дальше →

1

Пост экадаши

По луне.

Голодание как и диета вернет ваш вес в норму!

Индийская » лунная » разгрузка поможет вам оздоровиться, избавиться от лишнего веса, нормализовать эмоциональный фон.

В ведической традиции принято дважды в месяц практиковать пост экадаши ( с санскрипта » экадаши » переводится как » одиннадцать » ).

Вся соль экадаши заключается в том, что два раза за один месяц, а именно в последний одиннадцатый день ( титхи ) сразу же после полнолуния и, естественно после, новолуния каждого месяца практикуется полный отказ от пищи ( или, как щадящий вариант поста, определенные ограничения в еде ).

Пост экадаши

Почему именно эти дни?

Согласно аюрведе, соблюдене экадаши предупреждает и излечивает недуги, способствует очищению организма на физическом уровне и на  на тонком, ментальном уровне. Ведь известно, что сила экадаши настолько велика, что нейтрализует даже последствия радиоактивного влияния на организм!

Почему для экадаши выбираются именно одиннадцатые дни после полнолуния и новолуния?

Все очень просто, Читать дальше →

0

Грейзинг: жуй и худей

Слышали ли вы когда нибуть слово » Грейзинг » немножко похожее на » грызть «. Именно  этим приверженцы нового » похудательного » метода и занимаются. В принципе на интуитивном уровне, это слово знакомо практически каждой женщине, когда либо стремившейся к похудению.

Грейзинг: жуй и худей.

Слово » грейзинг » замелькало в изданиях на западе несколько лет назад. Специалисты из области похудения, а так же научные светила уверяют в один голос, что грейзинг очень эффективен, и худеющим людям не предоставляет совершенно никаких мучений. А даже наоборот. Ведь кушать нужно постоянно — не менее 6 раз в день, то есть, через каждые два часа, а значит нервная система удовлетворена, и затягивать пояс потуже ненужно. Термин » грейзинг » походит от ангийского » greze » ( » пастись » ).  В общем девиз такой — давайте жевать непрерывно, и будет красота, здоровье и счастье внагрузку.

Правда если Читать дальше →

2

Подводные камни экспресс-диет

Для того чтобы кампания по похудениюдала стойкий результат и не навредила здоровью, надо обходить подводные рифы монодиет и разгрузочных дней, учитывать индивидуальные особенности и биоритмы.

Подводные камни экспресс-диет.

 Гиппократ сказал когда-то, пища должна быть нашим лекарством, а не наоборот: лекарства — нашей пищей!  Вторят в след его словам, и опытные гастроэнтерологи. Потому всякие манипуляции с пищей должны быть под  масовым, пристальным и разносторонним вниманием.

На любую проблему, и конечно же в том числе и лишний вес, нужно воздействовать по разному, учитывать заболевания если таковые имеются, а также биоритмы, то есть индивидуальную особенность организма, психологическое состояние, конституцию продуктов, ведь даже один и тот же продукт может совершенно по разному влиять на каждого, как и наша родная наследственность.

Избавлятся от лишнего веса нужно вдумчиво, с анализированием своего образа жизни, привычек, ведь лишний вес появился не от того, что вы его очень сильно хотели получить. Невозможно также, чтобы человек был здоровым, у него было все хорошо, и вдруг его организм начал запасать лишнее.

Давайте поговорим о том, как же можно без вреда здоровью подготовится и телом и душой к диете, и когда худеть запрещается. Читать дальше →

0

Диета — дотянуть до лета, или любовь к капусте

Худеем в течение 14 дней, и теряем за это время от 5-7 кг. 

Бонусом к диете идет витаминизация, повышение иммунитета, и восстановление кишечной флоры.

Конечно же есть условия: каждый прием пищи должен в обязательном порядке содержать квашеную капусту ( не содержащей в себе сахара и уксуса ). На обед щи из кислой капусты. Сладости, мучное и молочное придется отложить в сторону. И обязательно между перерывами пить чай из шиповника.

Диета - дотянуть до лета, или любовь к капусте.

Диет меню.

  • Завтрак: любая каша из цельного зерна с квашеной капустой.
  • Обедщи.
  • Полудник: 100 гр Читать дальше →
0

Впасть в детство

Увидев солидную даму, уплетающую морковное пюре, не удивляйтесь. Возможно, она соблюдает диету » Детское питание » или The Baby Food Diet, как называют ее за океаном.

Впасть в детство.

Впасть в детство.

Скептики шутят: » Что дальше — бутылочки с молоком ?» Диетологи взывают к разуму: » Детское питание потому так и называется, что предназначено для детей с их маленькими желудками, отсутствием зубов и слабым пищеварением. Но Дженифер Анистон уже не ребенок, а попробовала. И, говорят, 2,8 кг за неделю как не бывало! Хотя диету рекомендуют не только для очищения организма и поддержания достигнутого результата. Практиковать детское питание можно время от времени — максимум по 10-14 дней.

Не есть, а пить.

Разработала диету звездный тренер Трейси Андерсон. Среди знаменитых » испытательниц » — Шерил Коул, а если верить слухам, то также Леди Гага и Риз Уизерспун. И вышеупомянутая Дженнифер.

Собственно, с этой леди все и началось. Говорили, что она сьедает 14 порций детского питания и » взрослый » ужин из рыбы. Когда мир облетела фотография госпожи Анистон и ее младшей коллеги по сьемочной площадке бруклин Деккер, общественность вдохновилась. Несмотря на разницу в возрасте — 18 лет — актрисы выглядели как сверстницы.

Возвратимся к автору. Трейси обещает, что пюре очистит пищеварительный тракт, как это делают жидкие диеты, но при этом желудок и кишечник будут работать ( от питья без еды  они начинают лениться ). И этот тонкий момент позволяет удержать вес после того, как вы вернетесь к нормальному питанию.

Меню на день: Читать дальше →

0

Диета для бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц

Как правило приходит весна и мы женщины смотря на себя в зеркало замечаем  » камеру » из жира у себя на талии. У вас в запасе еще месяц, и за это время еще можно поправить положение. И помните  не избегайте занятия в спортзале, они помогут вам подтянуть фигуру. Этого времени должно хватить на создание вашей фигуры: бедра вместе с попой будут становиться стройнее,а грудь — худеть не будет.

Рисунок (58)

Можно кушать:

Не жирное мясо, постная рыба, всевозможные овощи, хлеб с отрубями, черный хлеб, картошка, макароны твердых сортов и рис.

Нельзя кушать: Читать дальше →

0

6 дней на воде

Как я худела по методу Ворошилова.

Моя очень хорошая знакомая как и все журналисты, человек увлекающийся. Однажды она взяла интервью у известного киевского врача Александра Ворошилова, и решила, что непременно опробует его метод пищевых пауз — так он предпочитает называть голодание.  Я решила попробовать тоже. Вот что из этого получилось.

Рисунок (132)

Джинсовая диета.

Александр Павлович убежден: недельное голодание очень полезно для здоровья, поскольку оно стимулирует обновление клеток и позволяет держать в узде » болезни цивилизации » — диабет, ишемическую болезнь, аллергию, астму, гормональные дисфункции и т. п. Кроме того, за 7 дней можно похудеть на 5-10 килограммов.

Сначала я думала, что проверю этот метод » когда-нибудь «, но, узнав о предстоящем празднике (подруга выходила замуж ) и был организован девишник в крутом ночном клубе решила: что это не плохой стимул. Так как мне все равно нужно было худеть, как минимум килограмм на 7 . А то глядя на себя в зеркало после душа, я каждый раз огорчалась. К тому же мои любимые голубенькие джинсы, стали тесными.

Голодать я решила с второго по восьмое — ведь надо было еще успеть выйти из эксперимента и снова приучить желудок к еде. Отказываться от вкусненьких деликатесов на девишнике в мои планы не входило.

Когда после рождественских каникул я обьявила подругам, что не ем, они квалифицировали голодовку в праздники как подвиг. Но на самом деле дома, пусть даже с Читать дальше →

2

За и против систем питания

Разнообразные системы питания отличаются от диет тем, что они предполагают определенное следование пищевым стратегиям на всю жизнь. Но диеты, и системы питания тоже имеют свои недостатки и достоинства.

За и против систем питания

Есть очень много самых всевозможных диет для обретения стройности. Но самый главный недостаток  любых диет это возвращение назад к вашему обычному питанию каждый день, которое когда-то и привело вас к лишим килограммам.  И эта ситуация снова приводит вас садиться на очередную супермодную диету, получается заколдованный круг управляющий вашей депрессией.

Чтобы этот круг было разорвать легче, специалисты-диетологи разработали Читать дальше →

1

Диета «Срочно похудеть»

Диета рассчитана на 3 дня 

потеря веса составляет до

пяти кг.

Диета "Срочно похудеть"
  • Кушаем утром яйцо сваренное всмятку так как яйцо сваренное таким образом имеет меньше калорий ( не забывайте ).
  • Спустя три часа — кушаем 200 г творога по возможности не очень жирного.
  • творог нужно Читать дальше →
0
Page 1 из 3 123
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake