Весна пришла или семь шагов к совершенству!

Зима закончилась, и март практически заканчивается, и еще не поздно вспомнить о принятии мер и исправить ситуацию.  Любой из нас хочется выглядеть весной идеально, но здесь самое важное, это не перешагнуть  рубеж в своих стремлениях к идеалу.

Весна пришла или семь шагов к совершенству!

Говорим диетам нет , первый шаг

Как же хочется избавиться от парочки килограммов накопленных за зимние вечера, но истязать себя жутким голодом тоже не выход, да и неразумно.  Экстремальные диеты только ужесточат стресс и полностью истощат и так ослабленный холодом ваш организм.

Ведь если исключить из своего рациона углеводы мы тот час же начнем чувствовать  жуткую слабость и зверский голод.

А если вы попытаетесь отказаться от жиров, то будете медленнее наедаться, и все равно будете добирать недостающие калории углеводами, при этом обрекая свою кожу на сухость.

И если вам хватит глупой смелости отказаться и от жиров и от углеводов, то спустя малое количество времени жить не захочется совсем!

Так с чего же нужно начинать?

Все просто, нужно Читать дальше →

0

Энергетическая компания

Худеем, сидим на диете или ведем здоровый образ жизни,   правильно! 

Для бесперебойной работы нашему мозгу необходимо топливо — глюкоза. Казалось бы, вот и повод налечь на сладкое. Не тут-то было! Давайте разберемся в хороших и плохих углеводах.

Вы можете назвать любой продукт.

Ну что назвали?

Замечательно.

С вероятностью 85 % в нем есть углеводы. Они также содержатся и в молочных продуктах, любимых сладостях, овощах и фруктах. Но они все разные.

Давайте знакомиться.

Энергетическая компания.

Сахар. 

Он легче всего превращается в глюкозу, самый главный источник вашей энергии. О сахарах, содержащихся во фруктах в виде фруктозы и в молочных продуктах в виде лактозы, беспокоиться не стоит — их там обычно кот наплакал. А вот подсластители, включая обычный столовый сахар, чистый источник калорий , _ » сладкая смерть «.

Крахмал.

Также содержит сложные углеводы. Наиболее полезный, так называемый Читать дальше →

0

Красная-прекрасная

Ею в старые добрые времена оплачивали налоги, ее же обменивали на заморские товары.

Сегодня семга-лосось, а речь о ней, поступает к нам преимущественно из Норвегии. Даже есть диета включающая в свой рацион эту рыбу, кстати она благотворно влияет на кожу. Или можно приготовить шашлык из семги.

Выбираем лучшую.

Семга, она же лосось благородный, настоящий или северный, считается лучшей рыбой из лососевых пород. Наиболее ценной признана та, что водится в северной части Атлантического океана, в частности, в Норвегии.

Красная-прекрасная

Путь северной королевы или здоровое питание.

На скандинавсих фермах выращивают семгу и форель. Они пользуются наибольшей популярностью у производителей благодаря своей жирности. Эта рыба особенно богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, необходимыми для улучшения зрения и работы сердечно — сосудистой системы, нормализации кровяного давления, повышения иммунитета. Хотите победить стресс кушайте красную рыбу. Наши глаза ее просто абажают, эта симпатичная рыбка очень полезна тем людям, у которых уровень сахара в крови выше нормы, употребляя мясо красной рыбы вы снизите его до нормы.

Через несколько часов после вылова рыбу Читать дальше →

0

Как избежать » ПУСТЫХ» калорий

Как похудеть?

Большинство людей , которые страдают избыточным весом, абсолютно уверены, что их рацион является полностью диетическим и что причин для появления лишних сантиметров на талии и бедрах нет. Откуда же тогда появляется лишний вес ? Почему же не худеется ? ответ прост: » пустые » калории !

Как избежать " ПУСТЫХ" калорий

Само понятие  » пустые калории » пришло к нам из запада. Это перевод английского словосочетания «junk-food «, адаптированный к нашим реалиям. Само  это словосочетание переводится как Читать дальше →

0
snowflake snowflake snowflake