КУРИНОЕ ФИЛЕ филе » Апельсин «

160 ккал.

КУРИНОЕ ФИЛЕ  филе " Апельсин "

  • 700 г куриного филе,
  • 4 ст. л. крахмала,
  • 1 апельсин,
  • 1/4 лимона,
  • 3 ст. л. уксуса,
  • 3 ст. л. сахара,
  • 2,5 ст. л. соевого соуса,
  • 2 зубчика чеснока,
  • 0,5 ч, л, имбиря,
  • 100 г зеленого лука.

Готовим дома кулинарный рецепт:

  • Соедини 180 мл воды, отжатые апельсиновый и лимонный соки, уксус, соевый соус и поставь на средний огонь. Добавь тертую цедру, сахар, тертые имбирь и чеснок, измельченный зеленый лук. Можно добавить 1/4 перца чили. Доведи до кипения, тут же сними с огня и охлади.
  • Куриное филе нарежь порционными кусками, залей маринадом, перемешай, накрой крышкой и оставь мариноваться на 3 ч. смешай муку, крахмал, соль, перец, обваляй в смеси кусочки курицы и обжарь с обеих сторон до золотистого цвета.
  • Выложи курицу на блюдо, вылей в сковороду маринад и, постоянно перемешивая, дождись его загустения. полей жаренную курицу маринадом. Подавай с овощами, жаренными грибами, пюре.

Приятного вам аппетита!

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake