Психология в разгрузочных днях

Казалось бы, ну что сложного в отдыхе? Ну, 8 часиков в поезде — и десять дней «лижу на на пляжу», на танцполе до четырех утра. Вот только такой  психологический отдых,  почему-то дает ощущение, будто вы вагон грузили. А может  мы просто неумеем » разгружать » организм?

Есть такая пословица: делу — время, потехе — час. То есть основное время уделяем работе. Выходные типа созданы для отдыха. А так же: для генеральной уборки дома, обязательного похода за продуктами, обязательного оплачивания комунальных счетов, для удовлетворения чувств обижающихся родственников, и для множества не очень интересных дел, которые игнорируются в будни.

А если на такой многослойный  пятидневный бутерброд, нанести два очередных выходных дня, в виде культурной программы и ночных бдений. То в понедельник вам точно жить не захочеться! Вот вам психология, другой стороной медали.  Так что же не так мы делаем?

Психология в разгрузочных днях

Гармония и еще раз гармония!

Во первых перестаньте делить бутерброд на двое, вкусняшку по праздникам, а хлеб на каждый день, то есть отдых и работу. Ведь в жизни каждой женщины все это сильно взаимосвязано, как система инь и янь, одно не существует без другого ( есть конечно уникумы, но о них отделеная повесть  ).

Так что давайте учиться лавировать.  Ведь сочетать несочетаемое, это тендеция женского ума и таланта. Лично в моей жизни был такой отдых. Засыпая я представляла что на улице май,  и слушала шум дождя на диске,  а просыпаясь, наблюдала за окном пушистый белый снег, в доме было тепло и уютно, вкусный ромашковый чай заменяя солнце тем зимним днем, дарил тепло моим рукам. Интересные фильмы, розбавляли мою фантазию подсознательно перенося мои мечты в реальный мир, я даже написала список желаний, ведь все знают что мысли материальны. Мои колени были домом, для моей кошки, которая своим мурчанием облагораживала мое вдохновение, а подходящий вечер мягкой рутиной кружил воспоминания о работе.

Мое сердце пело: только бы вот так,  смотреть на солнечные блики, вот так ощущать мягкое прикосновение ночи. Любить всех, дарить всем …   Да, скажите вы, ну как после этого работать? Какие же у меня были следующие рабочие дни! Моя работа приносила мне удовольствие, и даже время не убегало от меня. Понятно что его не стало больше, просто я чувствовала себя бодрым, смелым и активным человеком. Я везде успевала.  Даже после работы встречалась с друзьями, любила, светилась изнутри, как фонарь на столбе в самую темную ночь., и даже умудрилась записаться на латиноамериканские танцы.

Главное чувствовать!

Если проанализировать такой, гармонизированный подход к выходным, то и к психологу ходить не нужно. Все элементарно просто. Я бесподобно провела время, вдоволь насладившись эмоциями которых мне так не хватало. Ведь когда человек испытывает подобное состояние, он на время избавляет свои мысли от проблем и забот -позитивные эмоции их просто блокируют.

Ну а картинка, которая останется в ваших мыслях по-настоящему приятных, будет время от времени как щит всплывать в подсознании, и всю неделю насыщать гормонами эндорфинов — то есть воспоминаниями о счастье. Потому и дела быстрее делаются и есть желания отдохнуть также снова. Происходит энергетический круговорот. И очутится в нем можно совершенно случайно, и как выводы, делать осознанно.

Вспомните примером какое-нибуть событие из своей жизни, когда хорошо продуманный отдых помог вам открыть в себе массу позитива, и дал силу  работать дальше. Проанализируйте до мельчайших подробностей такой опыт. Только не подумайте, что вам нужно будет проводить постоянно свободное время подстраиваясь под такой сценарий. Больше всего однообразие и приносит нам усталость. Вся соль хитрости отдыха-правильного, в том, чтобы  разные способы отдыха имели изюминку, и отличались друг от друга.

Итог должен накладываться одним и тем же результатом — состоянием вдохновленности, мироощущения и хорошего самочувствия. Отдых просто обязан быть адекватным по отношению к вашим эмоциям и спонтанным желаниям. Мы очень часто живем под стать  реальности, хотя в наших силах все  сделать наоборот.  Иногда, чтобы просто отдохнуть, достаточно  выспаться.

Существуют моменты, когда ни одно удовольствие мира — не заменит  блаженство сна. А ведь, качественный сон еще нужно уметь организовать. Все знают, что  кровать, с выпирающими  пружинами, вам выспаться не позволит.  И если в вашей спальне такая есть — внесите в список своих приобретений  ортопедический матрац.

И пока ваш заказ привезут, отправляйтесь к любимой подруге, можно к свекрови. И сделайте так, чтобы вас никто не трогал, телефон желательно выключить!  Когда выспитесь, вам будет легче понять, что вам нужно и чего хочеться. Если слушать себя,  тогда вы не будете  жалеть , что потратили время на шумную компанию, вместо тихого времяпрепровождения дома. Если ваша душа требует релакса, глупостью будет встреча с самой болтливой подругой — приберегайте  ее на случай, когда появится желание послушать ее щебет. А если уж появилось настроение флирта, то не стоит мучить свою совесть и читать настольную литературу, даже если сами себе, давали слово почитать перед сном.

Психология в разгрузочных днях

Творите.

Творчество прекрасно учит расслабляться. Подумайте: чем бы вы занимались, если бы не приходилось думать о хлебе насущном? Может вам в детстве нравилось рисовать, или лепить, и просто об этом запамятовали? Вспоминайте. Загляните в художественные магазины. Сейчас столько всего интересного! Не важно, что вас заинтересует. Когда творчество поселяется в сердце, это отвлекает, ты становишься частичкой красоты, которая рождаеться. И может быть, у вас появиться новое хобби, а с ним и дополнительная гордость за себя. Между прочим, приготовление  ужина и хлопотания по дому также можно насытить любовью. Тогда самые рутинные  дела получат творческое начало, а вы — ни с чем не сравнимый отдых.

Ищим ресурсы.

Отдых не формальность, которая образуеться сама по себе за счет наступившего выходного дня. Это неотьемлемая часть вас самих, та, что поднимает настрение,дает новые эмоции…

Как- то моя близкая подруга подцепила жуткую депресию на фоне влюбленности в свою работу. Она пришла в гости, и обнаружила кучу бисера. И она поняла: » Я знаю,почему все это время пребывала в плохом настрении! — Сказала она. — Мне не хватает яркости красок. Они всегда влияли на мое состояние . И пока моя работа,  для меня главный центр вселенной, мое состояние не исчезнет.

Только утром мы с ней закончили плести браслеты. Мы так радовались жизни, и просыпаясь были бодрыми и счастливыми, хотя спали  часиков пять. Мы просто отдохнули душой.

Настраиваемся психологически.

Отличное правило: не беритесь за дело пока у вас плохое настроение. Отдых нужен не только после работы, но и перед, это означает что перед ответственной задачей лучше всего отвлечься каким нибуть позитивом.

Правда как правило наши внутренние ключики работают не так. Думаеться, что для того, чтобы все вышло, надо до рассвета сидеть за книжками перед здачей экзамена, или  две тысячи раз, как жевачку, пережевать деловой доклад для шефа.

Но согласитесь, гораздо лучше иметь и хорошее расположение духа и уверенность в своем предприятии. Тогда вы ( вместо того чтобы теряться, будете наполнены хорошими идеями, и сможете ситуации располагать в свою сторону. Перед ответственным мероприятием, сделайте пару глотков воздуха, на пару часиков. Психологически зарядитесь. Послушайте хорошую музыку, посмотрите жизнеутверждающий фильм, скушайте кусок торта… Главное дать мыслям погулять по ровным извилинам в вашей голове.

 Отключитесь  от вашего волнения. Отсутствие мыслей — это ресурсное состояние вашего организма. Правда, чтобы его себе позволить, свою работу нужно знать, понимать, или выучить заранее.  И если утро выдалось с плохим настроением, выйдите на пол часа раньше из дома, зайдите в кафе, выпейте кофе с круассаном. Вдохните утро, и ваш тяжелый день будет самым прекрасным отдыхом.

Берегите себя и своих близких!

И пускай это видео даст вам море позитива!

 

 

Оставляйте свои комментарии и пожелания, ваши мысли мне интересны. Делитесь позитивом с друзьями и знакомыми,  нажав на кнопки соц. сетей, добавляйте статью и сайт в закладки. Искренне ваша Лилия Рыжова.

2
  Похожие сообщения

Комментарии

  1. Светлана Локтыш  Февраль 1, 2013

    Лилия, материал интересный и полезный. Только читать его трудно: попробуйте разбить на абзацы. Удачи!

    ответ
    • admin  Февраль 1, 2013

      Все сделала!

      ответ

Оставить комментарий к admin
Нажмите здесь, чтобы отменить ответ


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif