5 способов пережить февраль

Зима-это когда подняться утром с постели немыслимо тяжело , и даже большое количество кофе не может избавить от сна, а работа ассоциируется разве что с подвигом Санчо Пансо борющегося со стихией.  

Специально для вас — mayivoli.com подготовил проверенные способы борьбы с зимним упадком сил.

Февральская усталость — явление давно закономерное, которое биологически связано с  циклами организма. И очень скоро  » спящий » режим придется поменять на режим активности, когда организм начинает усиливать свою работу. Таковой переход  ухудшает самочувствие. Но обойти стороной сезонный упадок сил и почувствовать себя бодрым и энергичным человеком совершенно не сложно!

5 способов пережить февраль

Здоровое питание.

В рацион всего на всего потребуется внести некоторые изменения, и вы быстро восстановите силы, и также сможете убрать парочку лишних килограммов ( что будет очень замечательно ведь скоро весна ).

Кушать нужно по чуть-чуть и частенько. Хотя дробное питание ( 5-6 раз в день ) воспринимают положительно не все, но врачи-диетологи уверяют, что частое употребление пищи небольшими порциями способствует ускорению метаболизма, поэтому ни один лишний сантиметр на талии не оседает. Позавтракать вы должны обязательно, это ускорит обмен веществ и калории быстрее будут сжигаться. А если к тому же пережевывать пищу тщательно то получите не только удовольствие от еды, но и сможете скушать меньше.

Заменяйте плохие жиры на хорошие. То есть вместо свинины, яичницы с колбасой, тортиков и конфет употребляйте овощи, фрукты, сухофрукты, орехи семечки, кисломолочные продукты. Кушайте клетчатку она притупляет чувство голода, ешьте крупы и бобовые, хлеб и макароны первых сортов от них не поправитесь. Между прочим продукты содержащие железо самое лучшее лекарство от стресса.

5 способов пережить февраль

Двигаемся больше.

Физическая активность стимулирует выработку гормонов отвечающих за хорошее настроение. И чем дольше вы двигаетесь тем больше вырабатывается гормонов. Посещать тренажерный зал при этом не обязательно или ходить на групповые занятия фитнесом. Совершенно предостаточно сделать зарядку утром или потанцевать под любимую музыку, можно покрутить педали велотренажера, а в это время посмотреть интересный фильм. Ну а если разнообразить свою жизнь пешими прогулками по три километра в день, то концентрация гормонов повышающих настроение вам обеспечена!

Одеваемся ярче!

Если желто-оранжевые цвета в одежде вас не прельщают, воспользуйтесь аксессуарами солнечных расцветок. Ведь всем известно, яркий цвет положительно влияет на нервную систему, заряжает оптимизмом и способствует уверенности в себе. К тому же, такая яркая гамма очень позитивно воздействует на пищеварение, помогает освободить организм от  вредных продуктов обмена, лишнего веса, отеков.

Бирюзовый, малиновый, изумрудный, желтый, оранжевый… Ведь можно просто попробовать, может эксперимент вам понравится.

Ванна-чудо.

Издавна известны благотворные влияния трав на организм человека. Мята, череда, календула, ромашка, зверобой, лепестки роз и малины, кора дуба, перечислять можно долго, все эти полезности укрепляют и расслабляют организм, успокоительно действуют на нервную систему. А ванна с добавлением трав поможет вам восстановить энергетический запас организма к тому же избавит вас от депрессии сделает вашу кожу нежной и гладкой.

Наполните ванну водой температурой около 37 градусов и добавьте в нее отвар из трав, полежите в такой купели минут сорок, принимайте такую ванну за двадцать минут до сна. И вы проснетесь отдохнувшей, посвежевшей и с прекрасным настроением.

5 способов пережить февраль

Массаж в удовольствие.

Пусть ваш любимый человек сделает вам массаж. Профессиональные навыки иметь не обязательно. Главное энергетика близкого человека, его руки способны воссоздать ощущение защищенности и умиротворения, подарят покой и отличное настроение измученному зимними холодами организму. Проснувшись утром вы будите обновленной  и готовой совершать подвиги.

Расскажите друзьям о способах как пережить февраль. Пишите свое мнение в комментариях,  очень хочется с вами пообщаться. Добавляйте статью в закладки и делитесь интересной информацией с друзьями нажав на кнопки соц. сетей. С уважением к вам Лилия.

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake