За и против систем питания

Разнообразные системы питания отличаются от диет тем, что они предполагают определенное следование пищевым стратегиям на всю жизнь. Но диеты, и системы питания тоже имеют свои недостатки и достоинства.

За и против систем питания

Есть очень много самых всевозможных диет для обретения стройности. Но самый главный недостаток  любых диет это возвращение назад к вашему обычному питанию каждый день, которое когда-то и привело вас к лишим килограммам.  И эта ситуация снова приводит вас садиться на очередную супермодную диету, получается заколдованный круг управляющий вашей депрессией.

Чтобы этот круг было разорвать легче, специалисты-диетологи разработали множество альтернативных систем питаний. Их функция состоит в том, чтобы помочь худеющему человеку не только убрать лишний вес, но и закрепить его навсегда. Отличия таких систем питания от диет состоит в том, что они очень на долго, даже на всю жизнь, они заставляют полюбить себя и меняют привычки и вкусовые пристрастия.

Системы питания отлично сбалансированы, содержат в себе много полезных витаминов и микроелементов, а также достаточное количество калорий для насыщения организма. По-этому использовать системы питания проще и легче да и подобрать  систему питания под себя легко. Ведь один человек например любит киви, а другой человек  смородину, но витамина С в этих продуктах содержится предостаточно.

Гликемический индекс.

У Монтиньяка есть открытие которое обьясняет причину отложений жиров на теле — это не только переизбыток калорий, а вся соль в глюкозе, которая поступает в кровь. И если уровень сахара в крови повышается, значит чувство голода мы испытаем сто процентно, чем выше сахар, тем выше чувство голода. И если в свой ежедневный рацион вводить углеводы с низким содержанием гликемического индекса то есть меньше-слаще, то уровень глюкозы в организме будет держаться на постоянном уровне. Например: шоколад замените финиками.

За — Высокое содержание белка подходит людям которые ну никак не могут наестся при ограниченных диетах,они вынуждены использовать сразу микс из нескольких диет. Такая диета сохраняет мышечную массу, она очень хорошо отражается на теле, и предотвращает обвисание кожи, и не приносит вреда мышцам сердца.  Вот продукты которые имеют в своем составе такую биологически-питательную ценность — белое мясо курицы, говядина, хлеб и любые другие изделия из муки грубого помола, всевозможные овощи, йогурты, кушая эти продукты вы не будете чувствовать упадка сил и сохраните все энергетические запасы организма.

Против — Вес уходит постепенно, а это как мы все знаем, самое здоровое похудение. Но есть все таки НО, гликемический индекс нужно выверять по специальной табличке и фантазия здесь ох как уместна, ведь рацион нужно разнообразить. Здесь учитывается и способ обработки продуктов: например если приготовить рыбу или мясо на пару, то они будут иметь низкий индекс, а если запечь их в духовке то индекс будет намного выше, к тому же кушать такое на ужин категорически нельзя.

Продукты в сотав которых входит белок,  для нашей выводящей системы  серьезнейшее испытание. Показатели ГИ не ссылаются на время, в течении которого уровень сахара повышается — они свидетельствуют о том, насколько это уровень сахара вырастает после употребления того или иного продукта. Между прочим большая часть продуктов после восьми часов повышают уровень сахара в крови, и соблюдение приемов пищи  при таком питании здесь обязательное.

За и против систем питания

Диета по группе крови.

д’Адамо американский врач, предположил теорию, о разном восприятии продуктов питания, различных людей, с разной группой крови. Так , люди с 1 группой крови — » охотники » — больше воспринимают и им будут полезны мясо, и противопоказаны молочные продукты. Люди с 2 группой — » земледельцы » — им будут полезны злаковые и овощи, а мясо лучше отложить в сторону. Основной принцип » кочевников » составляющих 3-ю группу — должны кушать все по чуть-чуть. А представители » новой » 4 группы крови — всевозможные морепродукты и зелень.

За — Эта система заключает в себе смысл в том, что если исключить из своего рациона определенные продукты, то вы сможете убрать шлаки из вашего организма. Происходит это впоследствии того, что определенная группа крови, ест полезные для нее продукты. Применять таковую диету очень просто, она не имеет в себе ни каких ограничений, и калории считать не требуется. Просто кушайте себе на здоровье полезные продукты и оздоравливайтесь.

Против —  Хоть теория д’Адамо и интересна по своей сути, но в ней есть не мало разногласий: например, совершенно как по мне, не учитываются индивидуальные особенности организма человека.  А вдруг у вас почечная недостаточность или желудок болит. Да и деление на эти группы крови как то поверхностно, ведь резус-фактор еще существует. Гематологи например считают, что делить группы крови важно только при переливании. А медицинские исследования тоже не определили связи между группами крови и пищевыми пристрастиями.

Диета по анализам крови.

За — Многие диетологи предпочитают именно эту диету, потому что она учитывает индивидуальные особенности определенного человека. Ведь режим питания по схеме таковой диеты определяется после тестирования крови.

Таковой анализ может помочь определить и неполадки в организме которые уже существуют, и те которые только в зародыше. И если вы основательно подойдете к решению проблем со своим здоровьем, вы однозначно поменяете и свои пристрастия к питанию. И ваш вес точно уж придет в свою норму.

Таковое исследование помогает также выявить разные гормональные нарушения, а ведь они провоцируют нарушение веса в сторону повышения. Так что, если вы перепробовали кучу разных диет и ничего не помогает, то пройти обследование вам нужно обязательно! Если же таковые рекомендации оставить без нарушений, то в течение месяца вы сможете избавится от 4-6 кг, а заодно и нескольких заболеваний. Полное усвоение прдуктов организмом, приводит к отсутствию голода.

Против  — При всех существующих позитивах, диета по анализу крови все таки имет свои недостатки. Например каждый день обязует стояние у плиты,  и готовке разнообразных блюд. Да и после употребления еды, свои ощущения надо фиксировать. А повторные анализы крови практически постоянное обязательство, а это ваше время и деньги. Эта диета имеет противопоказания для людей с заболеванием крови. Гематологи в отношении этой диеты, скептики.

За и против систем питания 

Диеты низкоуглеводные.

О эти диеты очень популярны  у звезд. Имеют большое количество приверженцев. В основе таковых диет лежит следующая физиологическая особенность: очень резкое ограничивание в углеводах, потому организм с бешеным темпом начинает перерабатывать свой жир. Их основа это — курица, рыба, яйца, немного овощей и мясо.

За — Калории считать не надо, а также голодать или сидеть впроголодь. В принципе это хороший вариант когда ну очень нужно сбросить несколько килограмм. Таковая диета — наилучший способ выхода из праздничного застолья. Ограничьте себя низкоуглеводной диетой и через 3-4 дня переедать вам уже не захочется.

Против — Эта казалось бы на первый взгляд хорошая низкоуглеводная диета, чревата для хронических обострений. А сам запрет сладкого и соли и вовсе не имеет обоснований, ведь такие продукты в разумных количествах просто необходимы нашему организму для сбалансированной работы.  И принцип » причина веса углеводы » ошибочен: ведь если углеводы отсутствуют, то нарушается обмен веществ, и ваша депрессия танцует танец с боевой раскраской. Да и резкая потеря веса приводит к быстрому  его возврату в придачу за руку держащих еще парочку. Так что таковая диета — это только старт.

О эта монодиета.

Монодиета, а значит ( рисова, гречневая, ананасовая, кефирная, итак далее ) имеют в себе преобладание одного и того же продукта. Они бывают с расчетом на один день ( рагрузочные ), а бывает и на несколько. Самый лучший вариант это использование таких диет себе во благо, как рагрузочные дни.

За — Организм отдыхает от тяжелой нагрузки пищей, очищается, да и прдукты которые используются при монодиете весьма полезны. Они также снижают ваш вес. Но чтобы польза была максимальной используйте ее как здоровую привычку один раз в неделю, например во вторник. Понедельник оставляем для овладения рабочим настроением. Кефирчик,  ацидофилин, гречневая кашка с молоком, яблоки, фреши, минеральная вода, арбузы, все это вам хорошо будет способствовать в разгрузке организма.

Против — Монодиеты лишь дают некую иллюзию потери веса, он все равно вернется назад. Ведь таковая диета очень уж жесткая по своей строгости.  И результат, на следующий день вы возможно захотите покушать в волю. Так что используя монодиету, вы в обязательном порядке должны подружит ее со своей силой воли.

Как по мне, то нет ничего лучше сбалансированного питания. Ведь даже кушая две конфетки в день и употребляя молочные, мясные продукты, овощи, но кушая их с умом,  за 10 дней можно похудеть на пять килоргамм. А вы как думаете? Пишите свое мнение в комментариях,  очень хочется с вами пообщаться. Добавляйте статью в закладки и делитесь интересной информацией с друзьями нажав на кнопки соц. сетей. С уважением к вам Лилия.

1
  Похожие сообщения

Комментарии

  1. admin  Февраль 4, 2013

    Василий здравствуйте. Возможны вы правы, и ваше терминологическое обозначение имеет смысл. Но ведь норма — это обозначение определенных границ, тоесть физиологических потребностей, норма-это как абсолютированное относительное определение тех же самых балансов организма. И сказать, дневная норма вашего организма сотавляет например 100 г мяса, если говорить о порционном рационе, и сказать ваша физиологическая потребность в 100 граммах немножко разделяется смыслом жизненных ситуаций. Как вы думаете? Но сказать так, это ваше право и я не могу его не уважать.

    ответ

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake