Сто полезных процентов в продуктах

Каждая из худеющих женщин, перед тем как сесть на диету не всегда, и задумывается, а полезная  ли она.

Давайте, перед тем как мечтать о любимом платье и обтягивающих джинсах поговорим о полезных продуктах и узнаем, насколько они полезны.

Полезная сотня процентов

И так, апельсиновый сок.

Полстакана апельсинового сока содержит в себе дневную дозу для нашего организма витамина С, который является антиоксидантом и конечно же очень благотворно влияет на нашу верхнюю красоту кожи, волосы, ногти. Витамин С помогает сохранить не только женскую красоту но и  конечно же настроении, ведь сам цвет уже поднимает настроение, а вкусовые качества возбудят в наших вкусовых рецепторах – гурмана.

 Морковь.

Сладкая и очень полезная морковь сможет помочь нашим глазкам защитить свою сетчатку от вредных воздействий компьютера, всеми любимого телевизора, а особенно если вы фанатка 3D – фильмов.

Тыква.

Употребляя столовую ложку семечек тыквы, вы подарите своему любимому организму суточную дозу цинка, который является самым лучшим другом для наших волос и кожи и поможет организму повысить сопротивляемость гельминтам.

Брокколи.

Употребляя хотя бы два раза в неделю по двести грамм брокколи, вы сможете защитить свою грудь от рака, ведь брокколи содержит в двадцать раз больше сульфорофана чем, например другие, альтернативные его заменители.

Чернослив.

50 грамм чернослива каждый день, помогут вам увеличить шанс сохранить свою фигуру стройной и обеспечить ЖКТ  с точностью швейцарских часов.

Помидоры.

Кушайте один помидорчик в день с несколькими каплями оливкового масла ( холодного отжима ) и сердечно – сосудистые заболевания перестанут вас беспокоить как минимум в два раза меньше. Кстати помидор, это природный антисептик, протирая каждый день кожу лица долькой помидора, вы подарите своей коже чистоту – и избавитесь от прыщиков и разгладите морщины.

Полезная сотня процентов

Мате.

Аналог зеленому чаю, который использовали индейцы еще в седьмом тысячелетии до нашей эры.

Этот симпатичный и очень вкусный напиток имеет очень шикарную способность за полтора часа до физической тренировки увеличить в организме количество жировых клеток, только не пугайтесь, эти клетки будут уже подготовлены для очень быстрого сжигания. А так как организм запоминает наш с вами вес как стишок наизусть он и запомнит, что эти жировых клеток после занятия спортом уже нет, а значит, набирать стремительно вес обратно вы не сможете.

Таким образом, вы сможете длительный период  спокойно и без стресса контролировать свой вес. Кстати мате содержит в себе натрий, железо, хлор и медь, марганец, калий, хлор и медь. Напрочь убирает бессонницу , неврозы и депрессию.

Гранаты.

Сок из этого очаровательного фрукта в одном стакане содержит  те же самые 250 мл антиоксидантов, а это равно десяти чашкам выпитого чая. Думаю, стоит задуматься.

Витамин В12.

И так, кушаем говядину, печень, яйца, сыр ( незабываем, что он очень калорийный ), молоко, сливки. Употребляя эти продукты, в которых и живет наш с вами витамин В12, мы сможем очень здорово бороться с нашим ненавистным врагом – ожирением.

Вареники.

Если заменить муку для этого блюда  на грубого помола то вареники с черникой, вишенкой, клубникой ( но без масла ) можно кушать например на завтрак. Жизненной энергии после такой вкусняхи вам хватит очень надолго. Питаясь так даже можно не использовать диеты.

Пять продуктов.

На вашей тарелке должны помещаться всего-то пять продуктов, например,  пять, различных овощей, желательно разных по цвету. Можно употреблять хоть вареными,  хоть жаренными или на пару. Да  как угодно для вашей фантазии и вкусовых пристрастий.

Водоросли.

Кулинария насчитывает сорок видов водорослей, которые являются самым лучшим источником йода. Потому обязательно обращаем на них свое внимание.

Полезная сотня процентов

Сырая пища.

Все мы знаем о том, что сырая, растительная пища полезна не только для худеющих, но и для любого человека. Мы, современные жители больших мегаполисов сократили свою любовь к сырой, растительной пище практически до десяти процентов, тогда когда нашему организму нужно употреблять такой пищи 60 процентов из общего рациона. Вот потому и страдаем лишним весом.

Приемы пищи.

Избитую истину мы должны вспоминать каждый божий день, а не только когда нужно похудеть. Кушаем пять раз в день, тогда чувство голода не будет нас преследовать.

Общение.

Да, да вы не ослышались. Простое общение с друзьями, коллегами  вживую, помогает сбросить за год  лишний килограммчик.

Йогурт.

Лично я очень люблю этот кисломолочный продукт, а вы? Йогурт помогает защитить наш с вами кишечник  и не только его, но и восстановит микрофлору рта и поможет нашим зубкам оставаться здоровыми. Ведь этот продукт помогает бороться нашему организму с микробами, кариесом и пародонтозом.

Сжигаем калории.

Для того чтобы вы были стройными и смогли спокойно похудеть, вам нужно чтобы победить  один килограмм  жира, сжечь 7000 тысяч ккал.

Полезная сотня процентов

Пьем.

Если вы хотите с легкостью побеждать чувство голода и переедание,  то старайтесь за день выпивать два литра жидкости.

Работаем в минус.

Самая оптимальная цель для сброса веса, это минус 4 – 7 кг. А дальше все пойдет как по маслу.

Овсянка.

О, эта овсянка!!! Эту фразу многие рассматривают по-разному, одни с восторгом другие с отвращением.  Но не все знают, что именно овсянка помогает убить стресс наповал и справиться с перепадами настроения. Эта чудо-каша дружит с суточной дозой магния для нашего организма, а он то и укрепляет нервную систему . Также овсянка содержит  тиамин – витамин, отвечающий за наш оптимизм. Так что кушаем и растим в себе оптимиста.

Мы «ленивцы».

Все знают животное – «ленивец», который медленный по своей натуре вот и берем с этого животного пример. Для того чтобы до нашего мозга дошел сигнал о насыщении, мы должны кушать очень медленно.  Получить сигнал о насыщении мозг может только через 20 минут после употребления пищи.

Запрещаем 50 ккал.

Чтобы предотвратить медленное увеличение веса, уменьшаем свой рацион каждый день на 50 ккал.

Процент от бедер.

Оказывается, наши мужчины подсознательно обращают внимание лишь на тех женщин, у которых ширина талии должна быть меньше на  70 процентов от окружности бедер. Так утверждают ученые.

Полезная сотня процентов

Мороженое.

Не все знают, что одна порция мороженого  содержит в своих составляющий  природный транквилизатор – триптофан, который помогает снять стресс.

Сытость как закон.

Хотите сэкономить? Тогда идем в магазин за покупками не на голодный желудок. Доказано, что мы покупаем на 30 процентов больше, когда ощущаем голод.

Умнее умного.

Представляете, те люди, которые только думают или мечтают, употребляют калорий на 52 процента больше чем те, кто думает и занимается спортом. Так что мечтая съедаем только половину конфеты ).

Ароматерапия.

Если вы работает за компьютером или частенько сидите в социальных сетях, поставьте возле монитора блюдечко с долькой лимона. Как оказывается при таком сочетании лимон + компьютер, вдыхая аромат,  вы можете сжечь около 54 процентов калорий и при этом не сделать грамматических ошибок.

Кофе.

Этот напиток стимулирует организм к сжиганию жира, но только не больше двух чашек в день. Остальные дозы кофеина просто выводятся организмом.

Кислородный коктейль.

Чудо напиток  — кислородный коктейль,  в одном стакане содержит 2500 пузырьков, а этого совершенно достаточно, чтобы улучшить обмен веществ организма, устранить гипоксию и заставить работать наш иммунитет.

Полезная сотня процентов

Смотрим комедии.

Ученые – диетологи  провели неординарный эксперимент. В течение двух месяц две группы женщин смотрели фильмы. Одна группа каждый день смотрела комедии, а другая мелодрамы. И та группа женщин, которая смотрела только комедии, похудела за два месяца эксперимента от 3 до 5 кг. А вы как думаете можно ли похудеть, если позитив будет кредом – символом нашей жизни?

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в социальных сетях нажав на кнопки. И оставляйте свои комментарии очень уж хочется услышать ваше мнение.  С большим уважением к вам mayivoli.com — женский портал .

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif