Сезон ягоды наступает

Эффективные диеты лежат в основе сезона ягод который  пролетает мгновенно! Используйте его на всю катушку и переходите на полноценный ягодный рацион. Благодаря  летним сочностям вы сможете не только получить массу витаминов, но и помахать рукой  лишним килограммам, 

Сезон ягоды наступает

Возьмем на вооружение саму природу. Летом наш организм иначе реагирует на обменные процессы, и расход энергии происходит намного быстрее, чем ее накопление, а это значит, что ваше тело расслабилось и взяло в любимые подруги лень и набирать лишние кило не собирается, или, по крайней мере, ему это дается весьма тяжело.

Нужно помнить, что клетчатка которая содержится в фруктах поможет вашему организму вывести из сусек вредные вещества, а для того чтобы этот процесс пошел быстрее и эффективнее мы с вами рассмотрим специальную программу похудения и вы очень легко и навсегда избавитесь от лишнего веса.

Грядку на стол!

Целый год ваш организм жил тем, что придет время и он сможет пополнить ящики своего оптимизма новыми полезными запасами в виде фруктов и ягод. И если вы пойдете ему навстречу то – практически дней через пятнадцать сможете любоваться изменениями в своем теле, да к тому же  волосы и кожа оживут в благодарность за старания.

Свое меню нужно составлять так, чтобы сезонные фрукты и овощи всегда входили в ваш рацион. Похудательный аспект от летнего рациона это еще не все полезности, которые можно извлечь из фруктового сезона, каждая ягода имеет в себе кучу витаминов.

Например, клубника содержит много железа, медь, марганец и всем известный витамин С. Если применять клубнику при малокровии, подагре, проблемах с пищеварением и органами дыхания  то проблемы вашего организма уйдут, тоскуя в поиске ушедших  разочарований…

Мало того кушая клубнику вы простимулируете выработку коллагена, что очень хорошо поможет вашей коже восстановить свою свежесть и упругость.

Если же предпочесть землянику, то вы сто процентов спасете свой иммунитет. За сезон нужно употреблять стакан земляники в день и в течение года вы забудете, что такое болезни.

Для того чтобы смодулировать иммунизацию организма, нужно кушать смородину. Эту ягоду можно есть, сколько душе влезет, себе любимой навредить этой ягодой просто невозможно, так как смородина не перегружает ЖКТ.

О малине можно говорить сколько угодно, ну очень вкусная ягода, которая содержит очень мало углеводов, так что страдающим сахарным диабетом эта ягодная вкусность будет кстати. Малина способна заставить ваш организм вырабатывать интерферон, благодаря которому вы забудете о гриппе или противном ОРЗ.

Для тех, кто любит черешню стоит напомнить, что эта ягода идет по одной тропинке с картофелем, черной смородиной, вишней, персиками, грушами, дыней и цитрусовыми. ЕЕ энергетическая ценность очень важна, если вы страдаете железодефицитной анемией, и на это стоит обратить внимание.

Можно даже жить без мяса, если в вашем рационе присутствует черешня!

Также нужно не забывать о крыжовнике. Сезон этой ягоды не очень продолжительный всего – то две, три недели, эта ягода бесподобный помощник при заболеваниях сердца и сосудов.  Если вы курите, то кушать крыжовник вы просто обязаны.

Сезон ягоды наступает

Выводим метаболизм на стартовую прямую!

Разнообразие летних даров поражает своим изобилием: фрукты, овощи, зелень во всех этих полезностях живут особые ферменты которые помогают быстро переваривать еду и конечно же ускоряют обмен веществ в нашем организме. Наверное, вы неоднократно замечали, когда съев клубнички, вы каждые полчаса посещаете туалет, все очень просто клубника – переработалась.

Вот в таких темпах идет обмен веществ в нашем организме благодаря фруктово овощной диете, а значит мы худеем интенсивнее!

Такой рацион питания в принципе назвать диетой то и нельзя, скорее правильный образ жизни!

Теперь берем на заметку и откладываем информацию в нашей голове, Ягодные диеты или правильное питание на ягодах и фруктах помогут улучшить работу нашей эндокринной системы, которая помогает решить множество проблем,  если таковые имеются и помогут ускорить метаболизм: надпочечников, гипофиза и щитовидки.

Но есть все же одно, но для всего зелено-ягодно-овощного изобилия, это  накапливание фруктовых кислот в нашем организме которые могут  плохо сказаться на иммунитете. Так, что фраза «Что слишком, то не здраво» крепко дружит с летним сезоном.

Для того чтобы избежать этих проблем стоит употреблять кисломолочные продукты вместе со всем этим летним изобилием. Кисломолочные продукты смогут нейтрализовать фруктовую кислоту и защитят слизистую желудка от всевозможных раздражений.

Стратегический план!

Главным принципом двухнедельной – ягодно овощной диеты должен составить принцип – максимальное количество фруктов и овощей и минимум калорийности.

Чтобы эффект был наиболее качественным стоит принимать пищу два раза в день чередуя углеводные дни с белковыми. Также стоит помнить, что рамки ягодной диеты ограничивают белковые дни до двух за неделю.  Разгрузочные дни можно попросту исключить.

И так рассмотрим белковый день.

Завтракаем не жирной рыбой, либо отварной, либо запеченной, где-то 150 г.    Можно рыбу заменить творогом 100 г., или стаканом кефира с небольшим количество овощей, мерительной тарой можно использовать все тот же стакан. На обед  или ужин съедаем одно яйцо или 50 грамм творога с любыми овощами, мерилом для овощей может подойти стакан.

Теперь рассмотрим углеводный день.

На завтрак кушаем гречневую кашу в объеме одной вашей ладошки, затем салат, заправленный обезжиренной сметаной,  или можете заправить растительным маслом. На обед или ужин кушаем отварные овощи, например свекла с любой полюбившейся кашей и кусочком хлеба с отрубями.

Кстати кашу можно заменить, зеленым — летним борщом или супом с овощами и зеленью.

Во время прохождения диеты употреблять ягоды можно в любое время, но стоит помнить, что на ночь желудок все же не стоит перегружать и за полчаса до сна лучше ничего не есть.

За весь день нужно выпить один литр воды, не более, так как ягоды уже содержат в своем составе жидкость. Шесть часов вечера это  — СТОП для ваших гастрономических желаний. После шести желудок замедляет свою работу и этот факт может посадить на вашу талию лишние калории.

Исключаем из своего рациона любые хлебобулочные изделия в составе которых белая мука, белый рис, любые хлопья,  овсяные, гречка… Убираем из рациона сахар, любые кондитерские изделия с жирными соусами типа майонеза, сметаны и так далее. Мясо отварное или запеченное, но не жирное можно кушать всего-то один раз за неделю в размере 150 г.

Говорим также СТОП сладким газированным напиткам, соли и полуфабрикатам.

И я уверяю вас, с таким отношением за ягодный сезон вы избавитесь от 10 до 20 килограмм, без каких либо усилий, без нервов,  наслаждаясь  собственными мыслями о том, что вы самая красивая женщина на планете.

Сезон ягоды наступает

Главное  сказать себе, Я люблю лето!

Незабываем делится полезной информацией нажав на кнопки соц сетей и оставлять свои комментарии! 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif