Монодиеты — Минус… кг за неделю

Как с помощью монодиеты вернуть стройность.

Бархатный сезон дарит возможность не только похудеть, но и получить заряд витаминной бодрости на целый год. Испытайте на себе силу монодиет.

Монодиеты - Минус... кг за неделю

Диеты которые в своем рационе содержат богатое количество овощей и фруктов очень популярны. Они содержат большое количество витаминов, фрукты и овощи легко усваиваются организмом — вот некоторые преимущества таких диет. Если соблюдать монодиету которая содержит в себе только потребление овощей или фруктов, то можно за неделю без ущерба организму похудеть на два кг. Главная задача — ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей ( бананы нужно исключить из рациона ).

Если уж совсем без сахара обойтись не можете, то есть прекрасные заменители например мед или финики. А вот на мучные изделия придется перестать обращать внимание, будто вы живете в стране где никто не знает ,что такое  булочки, тортики и пироженые…

Но даже у монодет есть маленькие правила.

  • Например если вы в течение всего дня кушаете только один продукт ( например яблоки или персики и т. д. )то кушать можно в любом количестве, и в любое время.
  • Но если вы хотите скушать сливу, то менять желаемый продукт нужно минут через 60 после например сьеденного яблока. Но если же вы хотите скушать овощ, то перерыв между фруктом и овощем увеличивается в полтора часа.
  • Во время такой фруктово- овощной монодиеты можно кушать сколько влезет.
  • И стоит обязательно помнить, что такие монодиеты расчитаны на короткие периоды проведения. Постарайтесь обязательно проконсультироваться с врачом.

Давайте расмотрим актуальные монодиеты от бархатного сезона.

Ягода-арбуз.

Если вы хотите похудеть с помощью арбуза, то вы будете совершенно правы. Похудеть с помощью арбуза можно и это не миф. Арбуз обладает мочегонным эффектом и замечательно выводит из организма всю лишнюю жидкость. Помимо того арбуз замечательным образом утоляет голод — просто из-за наполения желудка.

Между прочим арбуз низкокалорийная ягода, всего-то 39 ккал в сто граммах арбузной мякоти. И конечно же его свежий, сладкий, и ароматный вкус. Даже физиологи говорят, что после проведения многочисленных иследований, сладкий вкус провоцирует чувство насыщения. А арбуз как раз и сладкий. Так что устроить разгрузку на арбузе можно и даже нужно. Тем более что голода вы чувствовать не будете.

Все очень просто. Можно кушать 1,5 кг арбуза за сутки с ржаными хлебцами, сухариками, но употреблять кофе и чай запрещается. Такая монодиета очень полезна не только для улучшения собственных форм — это бесподобная очистка для всего организма. Вы избавитесь от зашлакованности, уйдет песочек из почек, если таковой есть, ненужные соли, избавитесь от избытка в организме холестирина, а так же вы дадите своему иммунитету хороший пинок.

Понятно что и здесь есть свои противопоказания. Если например у вас занижена функция почек ( они просто не смогут справится с водопадом жидкости которая на них обрушится ), а так же если в почках живут поживают камни больше четырех милиметров.

Потому посидели два дня такой монодиете — разгрузке и все, переходите на обычное — правильное питание. За эти два дня вы особо не похудеете, но сможете избавится от лишней жидкости в организме. Но если же вы захотите избавится от лишних килограммов, то придется повторить такую диету с перерывами в 5 — 6 дней. Причем основное питание в неразгрузочные дни, должно быть полезным и здоровым. Но помнить, что отравление арбузами тоже возможно потому знать что это зачудо — ягода наверное будет полезно.  И так сезон бахчевых открыт!

Монодиеты - Минус... кг за неделю

Молодильное яблочко.

Разгрузка на яблока полезна для организма. Все потому, что именно яблоки оздоравливают наш организм, возвращают нашим клеткам молодость. В яблоках содержатся практически все необходимые для организма минералы и витамины, пектин, сахар, фолиевая кислота. Вся суть диеты говорит, что если устраивать один или два раза в неделю такие разгрузки, то организм получит все что ему нужно и оздоровится.

  • За день можно сьесть любое количество яблок. Главное пейте как можно побольше жидкости, например подойдет минеральная вода или тот же яблочный фреш.
  • Второй вариант. За день сьедайте 1,5 кг яблок только со свежеотжатым яблочным соком. Можно например устроить себе разнообразие и запечь яблоки в духовке.
  •  Или например сочетать поедание яблок с нежирным кефиром. Прием пищи нужно разделить на 6 раз в день ( 1 яблоко полстакана кефира ).
  • Или четвертый вариант —  если вы хотите устроить себе разгрузочную диету на целую неделю. Главное настрой на шикарный результат и любымый сорт яблок.

Понедельник 1 килограмм яблок любимого сорта.

Вторник 1,5 кг яблок любимого сорта ( можно сорта менять ).

Среда уже 2 килограмма яблок.

Четверг — повторяем снова  2 килограмма яблок.

Пятница — уменьшаем количество яблок до 1,5 кг.

Суббота — и снижаемся снова до 1 кг яблок.

Когда вы сидите на такой диете обязательно пейте зеленый или белый чай, но без сахара и сахарозаменителей. Если уж совсем не в моготу, то можете скушать чайную ложечку меда ). Можно кушать сухарики из черного хлеба.

Можно сесть на трехдневную яблочную разгрузку. 

Выбирайте яблоки не слишком сладких сортов. Рекомендательная норма — 2 кг. Но яблоки нужно кушать как свежими так и приготовленными разными способами.

Например.

Завтракаем яблочным пюре;

Обедаем запеченными яблоками;

На полдник используем тертые яблоки;

Ужинаем соком из яблок и слабогазированной минералкой.

Диета трех дней с яблоками.

Первый день кушаем только яблоки.

Второй день яблоки сочетаем с нежирным творогом ( можно добавить 1 чайную ложечку меда )

И третий день — это яблоки с 200 граммами творога, но уже без меда.

Монодиеты - Минус... кг за неделю

Дынное наслаждение.

Дыня ароматная и такая сладкая очень полезна. И дынную диету очень хорошо проводить один день,  раз в неделю с целью разгрузить ЖКТ. Но если вы хотите похудеть с помощью дыни то такая диета принесет вашему организму массу удовольствия и полезных витаминов.

Дыня и один день.

Завтракаем двумя кусочками дыни.

Перекусываем стаканом кефира.

Обедаем двумя кусочками дыни и стаканом зеленого чая но без сахара.

Ужинаем двумя кусочками дыни. А перед отходом ко сну, выпиваем стакан нежирного кефира.

Но бывает так, что сбросить лишний вес нужно очень быстро и чтобы это было еще и эффективно. Тогда дынную диету одного дня можно применять в течение семи дней. И вы с легкостью сможете избавится от 4 до 5 кг, эта диета быстро освободит ваш организм от грязи которая накопилась, заставит вашу кожу сиять и повысит настроение ( просто дыня настраивает эндокринную систему организма на вырабатывание эндорфина — гормон удовольствия ).

Виноград и избавление от голода.

Есть очень вкусная диета которая поможет желающим похудеть. И если ею воспользоваться то можно за 4 дня похудеть на 2 кг. Это все виноград. Он содержит в себе винную и яблочную кислоту, минеральные вещества. Виноград нормализует рабуту кишечника.

Хоть и говорят, что виноград очень калорийная ягода, но это как посмотреть, в 100 гр всего-то 50 ккалорий. И если правильно соблюдать виноградную диету, то голодными вы не будете, а ваш организм будет в топку кидать лишние килограммы.

Виноградная диета.

Завтракаем виноградом с мюслями, апельсином и йогуртом. Возьмите виноградинки и порезанные дольки апельсина залейте йогуртом а затем добавьте в мюсли. И завтрак питательных ценностей готов к употреблению.

Обедаем салатом из тыквы и винограда. Тыкву слегка обжариваем на сливочном масле, выкладываем тыкву в салатницу добавляем ягоды винограда порезанные на дольки и листья салата. Сверху присыпаем орешками.

Ужинаем салатом из фруктов. Разрезаем на дольки виноград ( 150 гр ), свежий ананас ( 100 гр ) и одно небольшое яблоко.  Заправить все соком апельсина.

Монодиеты - Минус... кг за неделю

Главное помнить.

Не проводите монодиету чаще 1-2 раз за неделю, иначе ваш организм недополучит нужные ему вещества.

И помните, что фрукты содержат фруктозу, а это убегающий сахар. Фруктоза столь калорийна как и сахар но при этом она насыщает хуже и как раз из фруктозы образуются предшественники самых жирных кислот, которые так портят наши фигуры. К тому же фруктоза раздражает желудок вызывая тем самым удвоенный аппетит. Поэтому все в меру!

Если вы думаете, что питаясь одними фруктами можно убрать лишние килограммы, то это возможно, но фрукты ведь не содержат белок, фрукты очень мало имеют в своем составе витаминов В12 и А,D очень меленькое количество кальция, селена, железа и так далее…

Потому монодиеты периодичные будут полезны, а постоянная монодиета може спровоцировать например выпадение ресниц и волос. Правда неприятная перспектива. И если говорят соки — это полезно. То нужно понимать, что сок из пакета с добавлением сахара особой пользы вам не принесет. Что же говорить о фрешах, то заниматься переоценкой тоже не стоит. Потому будьте благоразумны.

Худейте, будьте здоровы и красивы как с наружи так и в нутри. И не забудьте поделится интересной информацией нажав на кнопки соц сетей. А так же оставляйте свои комментарии я очень их жду. С уважение к вам Лилия Рыжова.

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake