Как избежать » ПУСТЫХ» калорий

Как похудеть?

Большинство людей , которые страдают избыточным весом, абсолютно уверены, что их рацион является полностью диетическим и что причин для появления лишних сантиметров на талии и бедрах нет. Откуда же тогда появляется лишний вес ? Почему же не худеется ? ответ прост: » пустые » калории !

Как избежать " ПУСТЫХ" калорий

Само понятие  » пустые калории » пришло к нам из запада. Это перевод английского словосочетания «junk-food «, адаптированный к нашим реалиям. Само  это словосочетание переводится как » мусорная еда » и означает пищу, содержащую огромное количество калорий. » При чем тут мусор ?» — спросите вы. А все дело в том , что, питаясь такими продуктами , вместе с громадной порцией калорий вы получаете минимум полезных веществ и микроелементов, которые должны поступать в наш организм с едой. Так где же искать » пустые » калории ?

Жареная пища.

Любите побаловать себя жареной картошкой и мясом ? Каждый раз , употребляя эту пищу, вы сьедаете массу » пустых калорий, которые не дают  вашему организму никаких полезных вешеств и минералов.

Фастфуд.

Основа фастфуда — это хлеб, картофель и майонез. Вся эта еда содержит довольно много калорий, которые губительно действуют на фигуру.

Сладкие газированные напитки.

Сколько раз в течение жаркого дня вы утоляете жажду сладкими газированными напитками? Каждый раз, когда вы  выпиваете стакан газировки, поглощаете не менее 5 кусков сахара. Если  за день вы потребляете около 2 литров сладкой воды, то  прибавка к ежедневному  обьему калорий просто огромная! Не пытайтесь заменить газировку на напитки — лайт: они содержат массу вредных для организма веществ.

Хлебобулочные изделия.

Хлеб зачастую вычеркивают из диетического меню. И хотя многие диетологи разрешают включать в свой рацион немного ржаного  или цельнозернового хлеба, это не распространяется на сдобную выпечку.

Майонез и различные соусы.

Любой , даже самый диетический салат можно в одно мгновенье  превратить в блюдо, вредное для фигуры, если заправить его майонезом или высококалорийным соусом.

Алкоголь.

Не зря практически каждая диета исключает алкоголь. И дело тут не только во вреде  для здоровья, а еще и в том,  что алкоголь также содержит » пустые» калории.

Исключить из своего рациона продукты, содержащие » пустые»  калории , для многих людей невозможно. Однако попытаться ограничить употребление  можно и нужно.

Искренне благодарю  если посоветуете другу. Оставляйте свои пожелания в комментариях. С уважением к вам Лилия.

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake