Энергетическая компания

Худеем, сидим на диете или ведем здоровый образ жизни,   правильно! 

Для бесперебойной работы нашему мозгу необходимо топливо — глюкоза. Казалось бы, вот и повод налечь на сладкое. Не тут-то было! Давайте разберемся в хороших и плохих углеводах.

Вы можете назвать любой продукт.

Ну что назвали?

Замечательно.

С вероятностью 85 % в нем есть углеводы. Они также содержатся и в молочных продуктах, любимых сладостях, овощах и фруктах. Но они все разные.

Давайте знакомиться.

Энергетическая компания.

Сахар. 

Он легче всего превращается в глюкозу, самый главный источник вашей энергии. О сахарах, содержащихся во фруктах в виде фруктозы и в молочных продуктах в виде лактозы, беспокоиться не стоит — их там обычно кот наплакал. А вот подсластители, включая обычный столовый сахар, чистый источник калорий , _ » сладкая смерть «.

Крахмал.

Также содержит сложные углеводы. Наиболее полезный, так называемый резистентный, крахмал содержится в бобовых и в цельных злаках. Он не переваривается и работает как клетчатка. Но имейте в виду: превращаясь в рафинированную муку, злаки становятся похожими на сахар.

Клетчатка.

Эти сложные углеводы — практически полная противоположность сахарам. Клетчатка почти не переваривается — она просто медленно двигается через пищеварительный тракт, давая вам ощущение сытости, выводя некоторые жиры и замедляя усвоение глюкозы.

[table id=1 /]

[table id=2 /]

 

Вот мы и поговорили  с Вами о том, какие углеводы полезны. Будьте мудры, красивы и счастливы, я от всей души Вам этого желаю.

Незабывайте делится интересной информацией с друзьями нажав на кнопки соц. сетей и подписывайтесь на обновления. Так я смогу радовать Вас новыми секретами о том как стать красивой,  успешной и главное счастливой женщиной! С уважением к Вам Лилия.

 

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake