Диета одного дня

Проблема нашего времени — избыточный вес.

Но как быстро похудеть ? Только в наш скоростной век женщины оценили всю тяжесть лишних килограммов, которые приходится носить на себе постоянно, да и внешний вид проыигрывает. Но как быть, если приходится много времени проводить, сидя за столом или за компьютером в офисе, или дома с детьми, да еще и столько вокруг соблазнов сьесть что-нибуть вкусненькое.

Диета одного дня

Вот тут и возникает вопрос, как же избавлятся от лишних килограммов, которые мешают чувствовать себя комфортно физически и морально. Любые диеты — это стрес для организма, который пытается приспособиться к причудам хозяина, а отстствие  сбалансированного питания приводит к нарушению обмена веществ.

 Голодание или монодиеты, длящиеся неделями, выводят из организма много полезных  веществ, а не только жиры, и заставляют  организм резко восполнять запасы потерянного гликогена сразу же после приема пищи с утроенной силой.

Количество жировых клеток ( адипоцитов ) у человека постоянно, меняется только их размер, и даже большая потеря веса не влияет на их число, так как это просто резервуары для запасов энергии организма.  Диетологи всего мира провели  сотни исследований, которые говорят о малой эффективности многих диет, но решение все же есть — это диеты одного дня.

Диета одного дня это прежде всего разгрузочный день. Вариантов таких диет много, надо только понять их принцып работы и действовать в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и возможностями.

Диета Мессеге

Марк Мессеге, известный американский диетолог, предлагает проводить постные дни, но не столь суровые, как требуют христианские каноны. Его метод разгрузочных дней заключается в том, чтобы на 2 дня в неделю исключить из рациона мясо, а кушать в идеале красную рыбу, но подходит любая речная или морская.

Автор  метода обьясняет это тем , что все посты  были придуманы для богатых людей прошлых веков, употреблявших много мяса, а  повышенное  содержание белка в пище вызывает со временем подагру, которую называют » болезнью аристократов»  Пациенты Мессеге едят в свои разгрузочные дни красную рыбу без соли, овощи и фрукты, пьют зеленый чай, выпивают жидкости до 2 литров, теряют за день 1 килограмм веса, не набирая  его на следующий день.

Диета одного дня

Диетой одного дня называют и » влажные диеты», когда в течении дня вы только пьете фруктовые или овощные свежевыжатые соки в неограниченном количестве. В эту же категорию входят и контрастные диеты , которые могут быть белковыми, жировыми, углеводными, когда вы сами выбираете , от чего вам отказаться на 1 день:от употребления углеводов, жиров или от белковой пищи — все зависит от ваших пищевых  предпочтений. Разгрузочными днями могут стать дни, когда вы откажетесь от мяса, хлеба, картофеля, будете кушать  5 раз в день, употребляя больше обезжиренной пищи, овощей, фруктов, молочных продуктов, пить соки.

Диета одного дня не предлагает вам голодать и сидеть целый день на одной воде, а на следующий обьестся. Главный принцип здесь — избавляться от избытка веса путем сокращения дневного рациона или исключения на день некоторых  продуктов, что  не вызовет чувства голода, пройдет без дискомфорта и не нарушит баланс вашего питания.

Советы по проведению  диеты одного дня вы сможете найти в рубрике  диеты 

Если у вас есть опыт такой розгрузочной диеты расскажите в комментариях ,буду ждать ваших отзывов с нетерпением ,расскажите вашим друзьям и поделитесь мнением .

 

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake