Диета для печени

Для того чтобы этот нежный орган справлялся со своей нагрузкой, важно не взваливать на него дополнительную работу. Узнай, какое питание по нраву твоей печени.

Щадящую печеночную диету вы сможете посмотреть перейдя по ссылке в рубрику ДИЕТЫ

Непременное условие полноценной работы всего организма — здоровая печень, ведь это своеобразный фильтр, через который проходят и обезвреживаются все сильнодействующие ядовитые вещества. Облегчить жизнь труженицы — печени, а значит поправить свое здоровье и предупредить развитие многих недугов, можно при помощи полезных продуктов и правильных привычек.

Диета для печени

Займемся профилактикой.

Введи в свой рацион свежеотжатые соки. Самым эффективным в плане профилактики заболеваний печени и желчного пузыря считаетсячастое употребление соков моркови, яблок и свеклы в соотношении 1 : 1:0,2. Наиболее интенсивно желчь выделяется именно на свекольный сок — в этом продукте минеральные вещества содержатся преимущественно в щелочных соединениях и в гармоничном равновесии.

Свекольный сок после приготовления должен постоять в открытой посуде ( не в холодилнике ) 20 — 30 минут. Свекла и приготовление из нее блюда обладают хорошим слабительным эффектом.

Прекрасным желчегонным являются яблоки, в которых к тому же содержится много железа. Сьедай по 2 — 3 яблока в день — и желчные протоки будут работать как часики.

Подобное действие оказывает сироп » холосас», изготовленный из плодов шиповника, а также настой бессмертника. Этти средства помогают быстро восстановить печень, которая способна регенерировать ткани.

Что она любит.

Наиболее предпочтительны для печени и желчного пузыря каши, сваренные на воде, овощи и фрукты. включай в свой рацион натуральные продукты, простоквашу, ацидофилин, живые йогурты, нежирный домашний творог ( молоко не желательно ).

Оптимально для печени раздельное  4 — 6  разовое питание с обязательным завтраком ( до 8 : 00 ). Более редкий прием пищи , особенно два раза в день с обедом и плотным ужином ( после 20 : 00 ) приводит к накоплению жира, застою желчи,  развитию дискинезии желчных путей и их воспалению.

Полезность дробно питания  обьясняется биологическим ритмом работы организма. Ему необходимо, чтобы каждые два часа осучествлялся выброс желчи, который происходит во время приема пищи ( имеется в виду не обильная еда, а например, несколько пластинок сушеных размоченных яблок, сухарик, горсточка изюма или несколько орешков ).

Частое питание помогает физиологично и безболезненно » дробить » камни и выводить песок из желчных путей. 7 — 8 — разовое питание способно также положительно повлиять на работу желез внутренней секреции. Полезны продукты, богатые солями магния, что стимулирует желчеотделение, так как усиливается двигательная активность желчного пузыря и толстого кишечника.

Исключи из рациона.

Особо вредны для печени мясные бульоны, рыбные навары, жирные сорта мяса и рыбы, консервы, копчености, жирные закуски и пища, богатая крахмалом, особенно белый хлеб и сдоба. При заболеваниях печени трудно перевариваются бобовые и грибы.

Категорически запрещаются: уксус, перец, горчица, маринады, репа, редис, лук, чеснок, щавель, шпинат, крепкий кофе, какао и особенно алкоголь. Большую нагрузку на печень оказывают кислые продукты, яйца, сметана, позние ( после 20 : 00 ) ужины. Время от времени практикуй бессолевую диету — она позволит отдохнуть печени и почкам. При проблемах с печенью противопоказана сауна с сухим паром. Гораздо предпочтительнее турецкий хамам. Также избегайте сухого климата.

Вот мы с вами и поговорили  о том как беречь свою печень. Ведь здоровье очень важно ,поэтому стоит задумываться о том что и как мы едим.

Если вам понравилась информация этой статьи поделитесь ею с друзьями и знакомыми, расскажите пожалуйста о ней в контакте и других социальных сетях. Ведь благодаря только вам об этой информации смогут узнать другие люди. Оставляйте свои пожелания и коментарии. Заранее вас благодарю.

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake