Японская диета » чайная «

О чудесных свойствах зеленого чая говорят уже очень давно. Сегодня этот напиток — полноправный хозяин на наших повседневных и праздничных столах. Популярность зеленого чая стала настолько значительной, что он не остался в стороне от мира похудения и диет, и надо сказать , занял более чем достойное место в списке продуктов, помогающих убрать лишний вес.

Японская диета " чайная "

Японская диета  основана на обязательном ежедневном употреблении зеленого чая. В день следует выпивать не менее одного литра этого чудесного напитка. Данная  методика рассчитана на 14 дней. За это время можно потерять от 3 до 5 килограммов в зависимости от изначального веса.

Меню японской чайной диеты

День первый

Завтрак  150 г обезжиренного творога, 1 чашка чая.

Обед — 300 г тушеной капусты, 2 отварных яйца, яблочный сок.

Ужин 200 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, порция овощного салата, 1 чашка чая

День второй

Завтрак — 100 г твердого сыра, кусочек цельнозернового хлеба, 1 чашка чая.

Обед — 200 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, салат из капусты, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

, 1 чашка чая.

Ужин —  не более 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, 1 чашка чая.

Японская диета " чайная "

День третий

Завтрак — 1 чашка чая, пресное печенье.

Обед — рагу из кабачка и цветной капусты, приготовленное на небольшом количестве растительного масла, 1 яблоко, 1 чашка чая.

Ужин —  не более 300г отварной телятины, 2 отварных яйца, салат из зеленых овощей с растительным маслом и лимонным соком.

День  четвертый

Завтрак — 150 г обезжиренного творога, 1 чашка чая.

Обед — 1 отварное яйцо , 1 вареная  морковь, тертая на терке и запрвленная нежирной сметаной, 1 чашка чая.

Ужин   фрукты ( любые, кроме бананов и винограда ), 1 чашка чая.

День пятый

Завтрак — 2 тоста с повидлом, 1 чашка чая.

Обед — 200 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока.

Ужин  салат из овощей ( кроме помидоров ) с сыром, 1 чашка чая.

День шестой

Завтрак 1 чашка чая, сухари.

Обед  кусок отварной курицы, салат из капусты с растительным маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.

Ужин — 2 отварных яйца, 1 вареная морковь, заправленная сметаной, 1 чашка чая.

День седьмой

Завтрак 100 г нежирного твердого сыра, 1 чашка зеленого чая.

Обед 300 г отварной телятины, овощи, приготовленные на пару, 1 чашка чая.

Ужин — фрукты ( любые, кроме бананов и винограда ), 1 чашка чая.

День восьмой

Завтрак —  100 г нежирного твердого сыра, 1 чашка чая.

Обед —  300 г отварной телятины, овощи на пару, 1 чашка чая.

Ужин — фрукты, 1 чашка чая.

Японская диета " чайная "

День девятый

Завтрак — 1 чашка чая, сухари.

Обед  кусок отварной курицы, салат из капусты с растительным маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.

Ужин 2 отварных яйца, 1 вареная  морковь со сметаной, 1 чашка чая.

День десятый

Завтрак 2 тоста с повидлом, 1 чашка чая.

Обед  200 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока.

Ужин  салат из любых овощей ( кроме помидоров ) с сыром, 1 чашка чая.

День одиннадцатый

Завтрак 150 г творога, 1 чашка чая.

Обед  1 отварное яйцо, 1 вареная морковь со сметаной, 1 чашка чая.

Ужин  фрукты ( любые, кроме бананов и винограда ), 1 чашка чая.

День двенадцатый

Завтрак 1 чашка, пресное печенье.

Обед — рагу из кабачка и цветной капусты, приготовленное на небольшом количестве растительного масла, 1 яблоко, 1 чашка чая.

Ужин —  не более 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, салат из зеленных овощей с растительным маслом и лимонным соком.

День тринадцатый

Завтрак — 100 г твердого сыра, кусочек цельнозернового  хлеба, 1 чашка чая.

Обед —  200 г  отварной рыбы, салат из капусты с оливковым маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.

Ужин —  300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, 1 чашка зеленого чая.

День четырнадцатый 

Завтрак  150 г творога, 1 чашка чая.

Обед 300 г тушеной капусты, 2 отварных яйца, яблочный сок.

Ужин  200 г отварной рыбы, овощной салат, 1 чашка чая.

Гастроэнтерологи настаивают на том, что не следует пить более одного литра зеленого чая в день. И конечно, выбирайте только хорошие сорта чая, тогда диета принесет вам не только долгожданный результат, но и удовольствие.

Будьте красивы! Расскажите пожалуйста о диете своим друзьям, знакомым, оставляйте свои пожелания и рекомендации .

2
  Похожие сообщения

Комментарии

  1. Валерия  Август 31, 2012

    хорошая диета хочу попробовать)

    ответ
    • admin  Август 31, 2012

      Здравствуй Лерочка. Диета реальная сама на ней сидела, похудела на 7 кг. Спасибо за комментарий.

      ответ

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake