Советы по проведению диеты одного дня

Проводим диету одного дня.

Советы по проведению диеты одного дня

  • Любую диету одного дня лучше всего начать со стакана воды с соком половинки лимона, выпитым за час-два до завтрака.
  • На завтрак обязательно сделайте салат из различных овощей ( помидоров, огурцов, лука, красного сладкого перца, горького красного ( возможно молотого ) перца , авокадо ) , добавте яблоко, если есть тыкву, обязательно зелень петрушки или укропа. Все  блюда, которые вы будете есть, обязательно сбрызгивайте соком лимона : он способствует выделению желчи, необходимой для расщепления жиров из пищи, а также растворению жира в самых клетках . Сахар  обязательно заменяйте ложечкой меда, так как глюкоза все равно необходима для нормальной деятельности мозга.
  • Не забывайте, что сочетание в рационе вареного яйца и грейпфрута, проведенное вв виде  диеты в течение одного — двух  дней , может дать ощутимые результаты. На завтрак, обед и ужин сьедайте, помимо  других продуктов , 1 вереное яйцо и половинку грейпфрута. пейте зеленый или белый чай, свежевыжатые соки.
  • На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира. Выпивайте в общей сложности за день 2,5 литра жидкости. Это могут быть супы, соки, зеленый и белый чай, морсы, компоты.
  • Не еште в этот день ничего жареного, но рыбу или мясо, приготовленные на гриле, можно. Добавте в салат или блюдо острый перец или посыпьте его белым или черным молотым перцем.
  • Не переедайте, выходите из-за стола с легким ощущением голода.
  • Не прекусывайте в перерывах между приемами пищи, даже не пейте сок, можно только негазированную минеральную воду.
  • Залог успеха любой диеты  — как можно меньше калорий и как можно больше физической активности за день, так что начинайте утро с зарядки, пробежки, сходите на массаж, в бассейн, в сауну или баню.
  • Используя диеты одного дня, вы не будете голодать, это , в свою очередь, не отразится на вашем обмене веществ и настроении, а организм не пострадает от очередной встряски.

Недостаток подобных диет заключается в небольшом снижении веса за день. Однако если вы будете проводить такие мероприятия два раза в неделю, то 2-3 килограмма вполне можно сбросить, кожа посвежеет, вы привыкнете  мало сьедать за завтраком, обедом и ужином, станете больше двигаться, гулять, а  это  и есть то, что называется —  здоровый образ жизни .

Делитесь вашими достижениями. Понравилась диета , расскажите пожалуйста друзьям, знакомым. Заранее вас благодарю.

 

0
  Похожие сообщения
  • No related posts found.

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake