Диета по группам крови

Эта диета в последнее время  пользуется огромной популярностью во всем мире . Суть ее в следующем: все , что вы едите , делится на полезное , нейтральное и то, что лучьше исключить из рациона. К диете нужно приступать осторожно .

В течение первых двух — трех недель поэксперементируйте. Из полезных выберите  продукты,  которые раньше редко украшали ваш стол, и посмотрите , как на них реагирует ваш организм. А если вы хотите похудеть , то из  нейтральных  исключите те  которые полнят.

2014-05-23_173905

Группа крови № 1

Обладатели первой группы крови могут есть  и красное  мясо, и птицу, и рыбу. А вот с молочными и хлебопродуктами нужно быть  поосторожнее.

Полезные продукты :

Телятина , говядина; щука, треска , скумбрия, сардина; сливы, инжир; зеленые листовые овощи, лук, паприка, цикорий; стручковый перец и куркума; оливковое масло; минеральная вода, травяные чаи — из липы, мяты , шыповника.

Нейтральные:

Мясо цыпленка утки, индюшки; карп, тунец, окунь, креветки; яблоки, груши, бананы, киви, персики, виноград; морковь, помидоры, салат, цуккини и спаржа; немного сыра, брынзы, молока; сливочное масло; хлеб из муки грубого помола, а также гречневая и ячневая каши; зеленый чай, красное и белое вино.

Нежелательное:

Мясо гуся и свинины; маринованная и соленая селедка; ягоды, мандарины, апельсины; белокочанная  капуста, кукуруза; кукурузное масло; кофе, черный чай, крепкое спиртное, яблочный и апельсиновый сок; уксус, перец, кетчуп.

Если хотите похудеть. Исключите из рациона цветную , брюссельскую, красную и белокочанную капусту, кукурузу, чечевицу, фасоль, мучные изделия.

Группа крови № 2

Организм людей  со  второй группой  крови с трудом справляется  с белками и животными жирами, зато приветствует свежие  овощи, хлеб ( за исключением пшеничного ) и блюда из сои .

Полезные продукты:

Треска и карп; сливы, ананасы, абрикосы, ягоды, изюм, инжир, грейпфруты и лимоны; как можно больше сырых овощей; оливковое масло; соевые продукты; каши, ржаное и овсяное печенье, рис; минеральная вода; морковный, грейпфрутовый  сок и зеленый чай; чеснок, имбирь, соевый соус и горчица.

Нейтральные :

Из мяса — лишь цыпленок или индюшка, но не чаще двух — трех раз  в неделю; яблоки, груши, киви, финики, арбузы, дыни и персики; кукурузное масло; нежирный сыр, йогурты и кефир; изделия из кукурузы, проса, ячменя; красное вино ( рюмочка в день ).

Нежелательные :

Колбасные изделия; креветки; бананы, апельсины, мандарины и ревень; помидоры, капуста, паприка и картофель; сливочное масло; яичные желтки, хлеб из муки грубого помола и прчники, изделия из пшеничной муки; черный чай; майонез, перец и уксус.

Если хотите похудеть. Исключите плохо перевариваемое мясо, красную и белую фасоль, молочные продукты и пшеничные изделия.

Группа крови № 3

Обычно у людей  с третьей группой крови нет проблем с лишним весом: природа наградила их прекрасным обменом веществ. Однако меню должно быть разнообразно.

Полезные продукты: 

Кролик, печень; сардина, треска; ананас, виноград, сливы и бананы; листовые овощи, морковь, сладкий перец; яйца, обезжиренное молоко, йогурт, сыр; оливковое масло; рис; зеленый чай, минеральная вода и разбавленный  клюквенный сок ; стручковый перец, петрушка, хрен и имбирь.

Нейтральные:

Индюшатина, телятина и говядина; картофель и грибы; яблоки, абрикосы, инжир, грейпфрут и все чгоды; желтые сыры; сливочное масло, кофе, черный чай, а также пиво, белое и красное вино ( время от времени ).

Нежелательные :

Мясо цыплят, уток, гусей, свинины; ракообразные; гранат и ревень; кукуруза, помидоры, маслины; соевые продукты; сыры с плесенью, плпвленные сырки и мороженое ; подсолнечное, кукурузное масло; белый хлеб и пирожные; томатный сок, крепкие спиртные и газированные напитки.

Если хотите похудеть. Исключите из рациона гречневую кашу, арахис, чечевицу, пшеницу, кукурузу.

Группа крови № 4

Разнообразное меню — вот рецепт сохранения равновесия в организме для людей с четвертой группой крови. Ешьте не только рыбу и мясо , но и молочные продукты, овощи, фрукты.

Полезные продукты: 

Мясо индюшек, щука, тунец; грейпфрут, ананас, сливы, киви и сушенный инжир; зеленые  листовые овощи , красная и цветная капуста, сельдерей, чеснок, огурцы; кисломолочные продукты, брынза; оливковое масло, хлеб из муки грубого помола; минеральная вода с лимонным соком, зеленый чай; чеснок, хрен, петрушка.

Нейтральные:

Карп, кальмары; груши, яблоки, дыни, абрикосы и ягоды; грибы, цуккини; яйца, творог, кефир; арахисовое масло; изделия из пшеничной муки, овсяная каша; морковный , виноградный сок, кофе в умеренных количествах.

Нежелательные :

Говядина, телятина, свинина, колбасные изделия, копченые мясные продукты; бананы, апельсины и ревень; редис, репка, редька, кукуруза и черные маслины; сливочное масло, мороженое и сыр, подсолнечное масло; выпечка из кукурузной  и гречневой  муки ; газированные напитки, апельсиновый и томатный сок, а также крепкие напитки и черный чай; гвоздика, анис, уксус, прец и кетчуп.

Если хотите похудеть . Полнят белая и красная фасоль, гречневая  каша , кукуруза, красное мясо.

Мнение диетолога : У людей  с разной группой крови различается  микрофлора кишечника, а значит, и продукты усваиваются по -разному. Очень многим удалось оздоровиться и похудеть , ни в чем себя не ущемляя , всего лишь пересмотрев набор продуктов. Ее действие на организм — и стабилизирующее вес, и оздоровительное — длительное, устойчивое, она не предполагает никаких жестких ограничений, и придерживаеться ее вы можете сколько угодно!

А вы как думаете ? Оставляйте свои комментарии . Расскажите пожалуйста об этой диете друзьям , заранее вас благодарю.

 

0
  Похожие сообщения
  • No related posts found.

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake