Пять летних диет № 4 — диета на огурцах

Благодаря своей низкокалорийности диеты ( всего 150 ккал в 1 кг. овощей ) огурцы эфективны в похудении. Они также отлично восстанавливают водно — солевой баланс организма и нормализуют работу кишечника.

 Пять летних диет № 4 - диета на огурцах

Ломтик ржаного хлеба и два огурца на завтрак ; холодный суп таратор ( свежий огурец, зелень и чеснок залить кефиром ) на обед  и салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, на ужин.

2 ДЕНЬ : огурец  с ломтиком ржаного хлеба на завтрак ; 40 г. отварной говядины и салат из огурца и редиса на обед ; салат из  огурца и зелени  на ужин.

3 ДЕНЬ : два огурца и ломтик ржаного хлеба на завтрак ; 100 г. отварной рыбы, рис и огурец на обед ; салат из огурца и зелени на ужин.

4 ДЕНЬ : огурец и ломтик ржаного хлеба на завтрак ; 100 г. отварного риса, огурец и 20 г. твердого сыра на обед ; салат из огурца и зелени на ужин.

5 ДЕНЬ : два огурца и ломтик ржаного хлеба на завтрак; овощной салат ( огурец, капуста, морковь, редис ) на обед ; салат из огурца и зелени на ужин.

6 ДЕНЬ : огурец и ломтик ржаного хлеба на завтрак ; холодный суп на квасе из свежих овощей ( огурец, редис, морковь ), отварное яйцо на обед; салат из огурца и зелени на ужин.

7 ДЕНЬ : два огурца с ломтиком ржаного хлеба на завтрак ; салат из свежих овощей ( огурец, редис, морковь ) , заправленных низкокалорийным натуральным йогуртом на обед ; салат из огурца из зелени на ужин.

+ Достоинства. При сильном чувстве голода на полдник и за 2 часа до сна можно сьесть свежий огурец или фрукт.

— Недостатки. Противопоказана людям с почечной недостаточностью, при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка.

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake