Диета для сексуально активных людей

Эта диета предназначается для женщин, которые имеют полноценную активную сексуальную жизнь (или  для желающих  такую иметь).

Основа таковой диеты в каждодневном здоровой пищи, диета  учитывает потребность активно сексуальных людей в поддержке так обязательно нужного уровня сахара. Наука доказала, что при снижении количества глюкозы в крови, половые органы, начинают работать намного хуже, и это быстро сказывается на качестве сексуальной жизни. Кстати эту диету применяла и Ева Лонгория.

Диета для сексуально активных людей
mayivoli.com

Книга Мортон Уолкера «Сексуальное питание» приводит вот такие определенные советы.

1. Нужно ограничить потребление мяса а именно: говядину, баранину и свинину до четырех раз за неделю. Употребляйте лучше белое мясо курицы.
2. Нужно ограничить употребление разнообразных приправ к блюдам и ограничить употребление жиров.

3. Лучше начать готовить пищу на пару, ведь запеченные овощи это кусно, варите их, и старайтесь не жарить.

4.Употребляйте свежие фрукты и избегайте засахаренных и сухофруктов.

5. Ограничиваем  потребление яиц и твердые сыры.

6. Исключаем  кофеин. Ограничиваем употребление алкоголя.

7.  Сахар и соль также нужно ограничивать.  Готовя блюда дома старайтесь заменить сахар или магазинные сладости  фруктами или травами например сахар вполне можно заменит стевией ( траву можно купит в аптеке, это полноценный природный заменитель сахарного песка, который можно добавлять и в выпечку, и в другие сладкие блюда, а ваш организм скажет вам спасибо ). Избегайте рафинированных и обработанных продуктов,  которые содержат сахар и муку первого сорта.

8. Ограничивайте употребление консервации, избегайте безалкогольных напитков, жареные и соленые  орехи лучше исключить из своего рациона, но если вы их так уж любите то скушайте их сырыми, любимые конфетки, шоколад, обильные десерты, жевательные резинки, все это продукты содержащие сахар, мороженое, джемы, желе, варенье, кондитерские изделия, жареные пирожки и тому подобные вещи должны обходить ваше ежедневное меню стороной.

9. Кушайте молочные продукты: йогурты, кефир или  кумыс, полезен будет ацидофилин, молоко ведь это кальций, творог и сыр,обезжиренное молоко. Все это превосходнейшие и легкие закуски, употребляете их с тостами с ппророщенной пшеницы, пивные дрожжи тоже не забывайте, используйте лецитин или другие  биодобавки.

10.И забудьте о переедании, кушайте в несколько приемов.

 11. Во время еды избегайте пить жидкость, пейте ее до употребления пищи.

12. И не забывайте, отличный завтрак это залог вашего отличного здоровья и хорошего дня. Используйте продукты содержащие протеины, они помогут обеспечить вашему организму  медленное высвобождение энергии в течение всего дня.

13. И бросайте курит в конце-концов!!!

А теперь меню:

Проснувшись выпиваем прохладную воду 250 гр, то есть стакан.
Физические упражнения сделайте легкие, больше для настроения ( по растягивайтесь ).
А через минут пятнадцать скушайте какой нибуть фрукт.
Приводим себя в порядок, а уж потом, приступаем к завтраку.

Завтрак (с 8:00 — до 9:00).

Кушаем кашу (овсянку, гречку, рис, или перловую, можно пшеничную) со молоком или добавляйте к ним фрукты.
Яйцо  варим в смятку или замените его творогом примерно (200 г) или сыром (70 г, твердого или плавленого).
Хлеб употребляем цельновой или просто черный.
Пьем чай, можно зеленый, или приготовьте из трав, попробуйте выпить не кофе а цикорий, если уж кофе это ваше второе дыхание то покупайте без кофеина.

Второй завтрак 11:00 ( на ваш выбор ).

  • Стакан томатного сока.
  • Стаканчик йогурта.
  • Салат из свежих овощей приправленный соком лимона.
  • Либо не жирный  бульон 400 гр.

На обед . 2:00

  • Цельнозерновой хлеб кусочек.
  • Салат из свежих овощей большая тарелка.
  • Суп из свежих овощей и куриной грудки.
  •  На выбор морепродукты.
  • Чай из трав или зеленый, можно кампот из чернослива.

На полдник.

  • Фрукты свежие,
  • можно скушать 4  финика если хочется сладкого
  • или чернослив,
  • орешки или семечки.

На ужин.

  • Салат из свежих овощей.
  • Куриное крылышко с гарниром из зернового гарнира ( рис, гречка ),
  • не жирную рыбу с запеченным картофелем,
  •  морепродукты с гарниром на ваш выбор,
  • Запеченный картофель, зеленый горошек, кукуруза,
  • Или фрукты на ваш выбор.
  • Чай или кампот.

Перекусываем перед сном.

Стаканом молока или фруктами.

 Если диета вам понравилась поделитесь ею с подругами нажав на кнопки соц. сетей может кто-то эту информацию давно уже ищет. Оставляйте свои комментарии и добавляйте диету к себе в закладки. Заранее вас благодарю.

 

 

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif