Диета ангела

Продолжительность — 13 дней.

Диета ангела

К концу  13 — го дня реально похудеть на 7 — 8 кг. На 14 день можете сьесть, что хотите, но умеренно. Настоятельно рекоммендуется во время соблюдения диеты делать хоть каую-то зарядку или массаж ( можно самомассаж проблемных мест специальными массажными щетками или массажорами ).

Если кофе по каким-то причинам не пьете, замените чаем. Большой бифштекс — это не более 150 г. Под прессом. это чем — нибуть придавить, так жир интенсивнее выходит из мяса. Зеленый салат — листья или зеленые овощи, сухарик — это подсушенный черный хлеб, суп любой, иногда  можно из концентратов или  овощной, можно и на  мясном бульоне, в общем, от тарелки любого супа, даже харчо, вы не поправитесь точно. Во фруктовый салат не добавляйте, пожалуйста , бананы. Морковь можно заменять помидором и наоборот. После 7 — го дня диету можно повторить, начиная с первого или с предпоследнего дня, эффект будет все равно.

Понедельник

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: 2 яйца в крутую, 1 помидор и зеленый салат.
  • Ужин: большой бифштекс, жаренный под пресом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

  •  Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: большой бифштекс, жаренный под пресом, зеленый салат и помидор.
  • Ужин: порция супа.

Среда

  • Завтрак:черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: большой бифштекс, жаренный под пресом, зеленый салат.
  • Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

  • Завтрак: тертая морковь с лимоном.
  • Обед: порция рыбы жаренной под пресом, помидор.
  • Ужин: большой бифштекс, жаренный под пресом, зеленый салат.

Суббота

  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
  • Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: отварное нежирное мясо, зеленый салат.
  • Ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода ( простая или минеральная ), в кипяченую воду можно добавить сок лимона и чуть-чуть подсластить.

Если у вас имеется успешный опыт похудения — пишите свою диету, помогите советом бывалого! 

А если вам понравилась эта диета раcскажите о ней друзьям нажав на кнопки соц. сетей.

0
  Похожие сообщения

Добавить комментарий


http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mayivoli.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake