Таблица калорийности продуктов

Многие читатели проявляют желание повысить уровень знаний в области калорийности пищи. Ну что же выполняю ваше желание.

Большая таблица калорийности к вашим услугам. Но только не впадайте в азарт, абсолютно точно дозировать пищу все равно не удастся, к тому же у каждой хозяйки есть свои маленькие тайны. От горчицы, перца и лаврового листа еще никто не растолстел, хотя некоторые интузиасты требуют сообщить и их калорийность.

Женщине , не занимающейся тяжелой физической нагрузкой, в день требуется примерно 2000 ккал, мужчине — 3000 ккал. ( при росте соответственно 165 и 175 см ). Тот, кто хочет похудеть, должен ограничится 1000-1500 килокалориями.

Порции даны приблизительно, если нет примечания то расчет произведен на 100 г.

И так таблица расчета калорий! Читать дальше →

0

Что такое калории и с чем их едят?

Калория — всего лишь единица измерения: это количество тепла, которое необходимо для повышения 1 грамма воды на 1 градус  Цельсия.

Человеку, чтобы жить ( дышать, двигаться, думать и пр. ) , нужна энергия. Даже в состоянии покоя нашему организму необходима энергия на поддержание жизненно важных функций :  работы сердца и нервной системы, пищеварительных процесов и т. д. Ее мы получаем из продуктов питания. Количество калорий в пище — это мера того, сколько энергии она содержит. Например, 1 г углеводов содержит 4 ккал, 1 г. белка — 4 ккал, 1 г. жира — 9 ккал. Если ты знаешь сколько белков, углеводов и жиров содержится в продукте, то сможешь определить, сколько калорий ( энергии ) получишь, сьев его.

Что такое калории и с чем их едят?

Индивидуальный подход.

для поддержания  жизненных сил разным людям нужно разное количество калорий. Важно  понимать , что  наш организм — очень сложный механизм и не существует Читать дальше →

4

Таблица калорий

 Калории, как и деньги любят счет!

10 ФАКТОВ О КАЛОРИЯХ.

У калорий плохая репутация, Только они виноваты в том, что джинсы не сходятся, юбка плохо сидит, а живот нагло выпирает из — под изящного топа. Однако говорить о них дурно — все равно  что ополчиться на кислород.

Таблица калорий

Чтобы получать от калорий удовольствие и превратить их из заклятых врагов в закадычных друзей, нужно Читать дальше →

1