Вторая натура для нашей фигуры

В Корнельском университете ( США ) подсчитали: вопросы о еде у нас возникают по 200-300 раз в день. Причем большую часть решений мы принимаем неосознанно, руководствуясь исключительно привычками.

Отличница и умница Юлька и по совместительству моя подруга всегда обладала завидной целеустремленностью. Но в какой-то момент ее усидчивость стала отражаться не только на академических успехах, но и на фигуре. Началась борьба с лишним весом: бег, подсчет сьеденного и отказ от кулинарных соблазнов. Результат впечатлял.

Но в какой-то момент калькулятор калорий, засевший в сознании, сломался: воодушевленно рассказывая об успешном похудении, барышня незаметно для себя опустошила коробку конфет… На » гастрономическое преступление » ее толкнула не так страсть к шоколаду, как старая привычка к посиделкам со сладеньким. Лично я была просто в шоке.

Вторая натура для нашей фигуры

Не пришла ли и нам пора критически взглянуть на » накопленный опыт «?

На обед-первое, второе, третье. И компот!

В детстве нас постоянно уговаривали: » Будь умницей, скушай борщик — получишь торт! » Установка, что » кушать » — это хорошо, закрепилась навечно. Как и привычка чередовать за обедом несколько блюд.

Сегодня традицию обильных обедов поддерживают комплексные бизнес-ланчи. Один мой знакомый, управляющий одного из ресторанов признался, что ланчи появились в меню исключительно для того, чтобы привлечь внимание к заведению низкими ценами. Повара используют самые дешевые продукты — бульонные кубики и жирных бройлеров. Зато за 30 гр можно купить целый килограмм еды. Для кошелька выгодно, а для фигуры?

Заплатив на Читать дальше →

0

Здоровая жизнь по знаку зодиака

Луна отвечает за пищевые пристрастия каждого знака зодиака.

Но бывает, что в момент рождения человека пребывание в знаке не совпадает со знаком в Солнце. Но может быть, ваши любимые блюда смогут разгадать тайну, кто же вы на самом деле? А разгадав детективный зодиакальный гороскоп, не забудьте эти рекомендации.

Здоровая жизнь по зодиаку

Овен — этот знак зодиака в отличие от травоядного кролика, совсем не сторонник вегетарианства. Он абажает мясо, ведь покровительствует ему — » кровавый » Марс. Для Овна главное — чтобы мясо погорячее было ( к гарниру это тоже относится ). Самое абажаемое блюдо Овна — шашлык. Мясо обязательно должно подаваться с зеленью и красными овощами, и конечно красное вино. Овен любитель острых приправ и не особо хорошо относится к рафинированной пище, предпочитает сырую, которую можно было бы  погрызть зубами.

Здоровый совет.

Совет Читать дальше →

0

6 дней на воде

Как я худела по методу Ворошилова.

Моя очень хорошая знакомая как и все журналисты, человек увлекающийся. Однажды она взяла интервью у известного киевского врача Александра Ворошилова, и решила, что непременно опробует его метод пищевых пауз — так он предпочитает называть голодание.  Я решила попробовать тоже. Вот что из этого получилось.

Рисунок (132)

Джинсовая диета.

Александр Павлович убежден: недельное голодание очень полезно для здоровья, поскольку оно стимулирует обновление клеток и позволяет держать в узде » болезни цивилизации » — диабет, ишемическую болезнь, аллергию, астму, гормональные дисфункции и т. п. Кроме того, за 7 дней можно похудеть на 5-10 килограммов.

Сначала я думала, что проверю этот метод » когда-нибудь «, но, узнав о предстоящем празднике (подруга выходила замуж ) и был организован девишник в крутом ночном клубе решила: что это не плохой стимул. Так как мне все равно нужно было худеть, как минимум килограмм на 7 . А то глядя на себя в зеркало после душа, я каждый раз огорчалась. К тому же мои любимые голубенькие джинсы, стали тесными.

Голодать я решила с второго по восьмое — ведь надо было еще успеть выйти из эксперимента и снова приучить желудок к еде. Отказываться от вкусненьких деликатесов на девишнике в мои планы не входило.

Когда после рождественских каникул я обьявила подругам, что не ем, они квалифицировали голодовку в праздники как подвиг. Но на самом деле дома, пусть даже с Читать дальше →

2

За и против систем питания

Разнообразные системы питания отличаются от диет тем, что они предполагают определенное следование пищевым стратегиям на всю жизнь. Но диеты, и системы питания тоже имеют свои недостатки и достоинства.

За и против систем питания

Есть очень много самых всевозможных диет для обретения стройности. Но самый главный недостаток  любых диет это возвращение назад к вашему обычному питанию каждый день, которое когда-то и привело вас к лишим килограммам.  И эта ситуация снова приводит вас садиться на очередную супермодную диету, получается заколдованный круг управляющий вашей депрессией.

Чтобы этот круг было разорвать легче, специалисты-диетологи разработали Читать дальше →

1

Королевство кривых фигур

Знаете, зеркала — наилучшие помощники, они  помогают нам в борьбе с лишним весом. Хотите узнать как?  Прочитайте эту статью, и вы узнаете ответ!

 Королевство кривых фигур.

Однажды на очередном дивишнике моя подруга поделилась сногсшибательным советом о том как похудеть.  И так хотите чтобы лишние килограммы больше вас не беспокоили   — ешьте голой и перед зеркалом.

Способ в принцыпе отличный, но побочных эффектов в нем не мало — затяжная депрессия или разбитое зеркало и т. д… Ведь не каждая особа женского пола безропотно  сможет скушать вкусненький десерт смотря на свои  жирове » камеры » вокруг талии. Ну что говорить, когда эти немилые вашему сердцу » ушки »  не скроет даже бронежилет.  Но пробегать мимо зеркальных поверхностей  закрывая глаза, не должна ни одна уважающая себя дама. И если пользоваться зеркалами с умом, избавиться от лишнего веса будет проще-простого.

Зеркала показывают только ту правду , которую хотите видеть вы?

Посмотрим чудовищу в глаза.

Замечали ли вы когда нибуть как зеркала врут — частенько специально, но временами Читать дальше →

0

Хочу вкусненького!

Желание употребить симпатичную тарелочку квашеной капусты и закончить шоколадкой приходит в мыслях  не только женщинам в итересном положении. А систематическое упоминание о тортиках не означает что ваша сила воли сдалась и теперь вы подневольная личность . Давайте расшифруем наши страстные пищевые желания.

Хочу вкусненького!

Хочу ХАРЧО!

Наша физиология вполне обоснована и ничего страшного в этом нет, и организм не запутанная цепочка желаний, а всего лишь естественная потребность определенных витаминов. Но вдруг уж вам захотелось чего-то извращенно-необычного, например скушать мела, или почувствовать вкус земли,( по научному геофабия ) да-да и такое бывает, это свидетельство о том что ваш организм серьезно растроен.

Легкости перевода.

Если вам захотелось скушать что- то определенное, попробуйте Читать дальше →

0

Как бороться с внутренним жиром

Загнанный вглубь.

Что мы знаем о висцеральных, или внутренних отложениях? Вернее, что мы должны знать о них, скапливающихся вокруг органов брюшной полости и в области печени? Прежде всего то, что висцеральный — один из самых опасных видов жира. Он хуже, чем обычный подкожный, обитающий на талии, ягодицах и бедрах. И бороться с ним гораздо труднее. Но возможно.

Как бороться с внутренним жиром.

Откуда это?!

Избыточный вес, равно как и те места, где он скрывается, определяют гены. Этот факт, который нужно принять и смириться. Это не значит, что вы должны сидеть сложа руки и обреченно обьедаться гамбургерами перед телевизором. Неправильное питание  и неправильный образ жизни помогают вашему генетическому «потенциалу» приобрести невиданные размеры.

Но при должном подходе наследственную программу висцерального жироотложения можно если не исправить, то скоординировать. Оказывается скоплению внутреннего жира способствуют Читать дальше →

0

Очищаемся рисом

Рождественский пост начинается с 28 ноября и длится 40 дней.

На такой же период рассчитана рисовая диета: 4 этапа по 9 дней каждый. Разгрузку нужно проводить именно в период поста — она будет полезна именно в этот период. Имейте ввиду, все мероприятия стоит проводить на убывающей Луне. Диета замечательна тем что, она безопасна для организма. И если у вас сила воли выдержит пост, ничего ужасного непроизойдет. Другое дело лечебное голодание, оно не всегда безопасно!

Схема диеты такова:

  • первые 9 дней употреблять рис без соли и жира;
  • вторые 9 дней готовить рис с овощами без жира, но с морской солью в небольшом количестве.
  • третьи 9 дней варить рис и бобовые;
  • четвертые 9 дней употреблять сырые овощи.

Только нешлифованый рис!

Очищаемся рисом.

Рисовый детокс возможен если употреблять неочищенный рис. Шлифованное белое зерно, лишено ценной оболочки, и просто не подходит. Кроме того, он содерит много крахмала и диета на этом рисе может быть вредной для здоровья. Темный рис, необработанный, очень полезный своими пищевыми ценностями чем белый ободранный рис. В темном рисе содержится огромное количество витаминов группа В.

Также в нем присутствуют Читать дальше →

2

Предменструальный синдром

Как не набрать лишний вес.

Мало того, что накануне месячных у вас отвратительное настроение, так еще и стрелка весов медленно, но верно ползет вверх!

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром почти всегда неразрывно связан с набором веса. Но, как уверяют доктора, для женского организма нормально набирать 1-2 кг за счет накопления жидкости. И эти лишние кг должны легко и просто исчезать с началом нового цикла.

Но что делать, если вес только увеличивается? Вы чувствуете приступы зверского аппетита и не в силах себя контролировать? Главное, успокойтесь и перестаньте казнить себя за безволие. Ваша задача — разобраться, какие гормональные Читать дальше →

0

Жир: казнить нельзя помиловать

Обьявили войну жиру?

А с каким именно его видом  вы собираетесь воевать? Чтобы ваша борьба за роскошную фигуру была эффективной, определитесь с настоящим врагом и узнайте его слабые места. Иначе жир будет держать свои позиции до последнего!

Помимо бросающихся в глаза валиков жира на разных участках тела, существует еще и скрытый жир, который находится внутри организма. Но и он бывает самых различных типов. Более того, существует такой жир, с которым бороться нельзя, он крайне полезен и его утрата ( а такое возможно из-за неконтролируемых жестких диет ) может причинить серьезный вред здоровью.

Давайте узнаем виды жира, и как с ним бороться.

Жир: казнить нельзя помиловать

Подкожный жир.

Подкожный жир равномерно распределяется под кожным покровом слоем около 1 см и служит натуральным амортизатором: сглаживает удары и согревает. Чем меньше у человека подкожного жира, тем сильнее он мерзнет.

Полному человеку почти всегда жарко, а худышки, напротив, избегают сквозняков и кондиционеров. Гели и кремы, предназначенные для похудения, сокращают именно подкожный жир. Он же горит первым при любых попытках похудения, но только вы перестаете тренироваться и ограничивать сабя в еде.

Избавиться от такого жира не проблема-проблема не накопить его снова. Сбросив 2-3 кг такого жира, нельзя останавливаться, поскольку он быстро восстановится, да еще и с добавкой: такова особенность подкожного жира! При желании вы легко справитесь с ним, какой бы метод снижения веса не избрали. Главное- терпение и усердие.

Резервный жир.

Жировые отложения. Резервный жир появляется лишь Читать дальше →

8
Page 3 из 5 12345
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake