Как похудеть или 10 правил от аппетита

Вы следите за своей фигурой? Если вам удается это не всегда  в силу многих факторов, тогда вам стоит научиться концентрировать свои усилия над усмирением аппетита, а не на изнурительных физических упражнения и походах  в тренажерный зал!

Как похудеть или 10 привил от аппетита

Если вы уверенны,  что лучше наестся до отвала, а затем удвоить физические нагрузки чем ограничить себя в любимом тортике, то вы очень сильно ошибаетесь.

Никакой шейпинг и фитнес не поможет, если вы кушаете часто.

Для некоторых из нас это окажется новостью. Ведь мы уверенны,  что делая частые перекусы, мы тем самым  разгружаем свой организм.

Оказывается частые перекусы, даже если они низкокалорийные затрудняют сжигание жира в организме.

Этот факт доказан множественными исследованиями, которые доказывают, что, когда мы принимаем  часто пищу, то в организме снижается чувствительность  жировых клеток к гормону адреналина, который вырабатывается во время занятий спортом и съедает ненавистный нами жир.

Так что же делать?

Вывод напрашивается сам собой: вместо того чтобы мучить себя в тренажерном зале лучше умерить свой аппетит.

Вот несколько советов. Читать дальше →

1

Дальний родственник — сметана

После того когда моя близкая подруга отравилась  «сметаной», я задумалась над стандартами этого молочного продукта и над тем как не боятся покупать его в супермаркете ,а также как с помощью сметаны можно изменить свою жизнь к лучшему или быстро похудеть.

Дальний родственник - сметана

Нужно знать обязательно!

Раньше производители не ломали головы над названиями продуктов. Сметана была  сметаной, и готовили ее исключительно из сливок и закваски. «Сметанка» или «сметанный продукт» — уже нечто совсем другое.

Сметанный продукт – это Читать дальше →

0

Лето для организма — наилучшее время для похудения

Худеем на овощах.

В это время прилавки магазинов и рынки в изобилии предлагают множество овощей, причем не парниковых, а грунтовых которые можно кушать, сколько душе вашей угодно не задумываясь о калориях.

Летом обменные процессы организма наиболее интенсивные. А если в вашем рационе овощи присутствуют каждый день, то благодаря клетчатке, содержащейся в овощах, метаболизм организма  ускорится и выведет все шлаки. Но если к овощной диете добавить еще и физические нагрузки, то ни один мужчина не сможет отвести от вас восхищенного взгляда.

Лето для организма - наилучшее время для похудения

Польза для организма

Если рассмотреть овощную диету поближе, то можно заметить, что она Читать дальше →

1

Сезон ягоды наступает

Эффективные диеты лежат в основе сезона ягод который  пролетает мгновенно! Используйте его на всю катушку и переходите на полноценный ягодный рацион. Благодаря  летним сочностям вы сможете не только получить массу витаминов, но и помахать рукой  лишним килограммам, 

Сезон ягоды наступает

Возьмем на вооружение саму природу. Летом наш организм иначе реагирует на обменные процессы, и расход энергии происходит намного быстрее, чем ее накопление, а это значит, что ваше тело расслабилось и взяло в любимые подруги лень и набирать лишние кило не собирается, или, по крайней мере, ему это дается весьма тяжело.

Нужно помнить, что клетчатка которая содержится в фруктах поможет вашему организму вывести из сусек вредные вещества, а для того чтобы этот процесс пошел быстрее и эффективнее мы с вами рассмотрим специальную программу похудения и вы очень легко и навсегда избавитесь от лишнего веса.

Грядку на стол!

Целый год ваш организм жил тем, что Читать дальше →

0

Как сидя в офисе не набрать лишний вес

Актуальность этой проблемы ложится на плечи тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни за рабочим столом.

Ведь лишний вес может появиться не только от неправильного питания. Вы можете кушать жутко вредную пищу или придерживаться новомодной диеты, но все равно набрать лишнее. Все дело в том, что проблема кроется в скрытых причинах, из-за которых лишний вес как тесто на дрожжах растет и множится.

Не игнорируем завтрак!

Как сидя в офисе не набрать лишний вес

Задайтесь вопросом, как частенько утром вы  выбегаете на работу  не позавтракав?

Такое пренебрежительное отношение к своей любимой персоне ну никак не сможет привести к стройности. Отсутствующий завтрак на сто процентов провоцирует Читать дальше →

1

Фигура под хмельком

Пиво – родня хлебу.

А  о том, что хлеб, со стройностью закадычные недруги знает каждая сидевшая на диете девушка. Так давайте узнаем можно ли худеть на пиве на очень простом примере.

Было время, когда между заядлыми противниками и ярыми сторонниками пива разгорелась целая полемическая эпопея о полезностях сего продукта.

Фигура под хмельком

 Полезно или вредно?

К сакраментальным вопросам были привлечены и медики, и знатоки-пивовары, даже педагоги-общественники приняли участие в решении подведения итогов этих вопросов.

Любимый, всенародно-признанный продукт брожения оброс легендарными мифами и заблуждениями.

Но факты говорят сами за себя!

Химия и жизнь Читать дальше →

2

Поговорим о йогурте

Давайте рассмотрим можно ли сидеть на диете только лишь на одних йогуртах.

Несмотря на легкость в восприятии такой диеты, скажу  честно, сила воли должна быть неимоверная,  как и видение о легкости своего веса после так называемой — йогуртовой диеты.

Но если вы решились, то должны знать все подводные камни такого питания.

Поговорим о йогурте

О том, что йогурты полезны, знают все, но в выборе правильного йогурта, именно для похудения есть  много нюансов.

И так йогурты разделяются на несколько Читать дальше →

0

Сто полезных процентов в продуктах

Каждая из худеющих женщин, перед тем как сесть на диету не всегда, и задумывается, а полезная  ли она.

Давайте, перед тем как мечтать о любимом платье и обтягивающих джинсах поговорим о полезных продуктах и узнаем, насколько они полезны.

Полезная сотня процентов

И так, апельсиновый сок.

Полстакана апельсинового сока содержит в себе дневную дозу для нашего организма витамина С, который является антиоксидантом и конечно же очень благотворно влияет на нашу верхнюю красоту кожи, волосы, ногти. Витамин С помогает сохранить не только женскую красоту но и  конечно же настроении, ведь сам цвет уже поднимает настроение, а вкусовые качества возбудят в наших вкусовых рецепторах – гурмана.

 Морковь.

Сладкая и очень полезная морковь сможет помочь нашим Читать дальше →

0

Стройность по — японски

Как похудеть или стройность по-японски.

Стройные как лани, хрупкие, утонченные, — все это о них. К тому же японские женщины совершенно не поддаются годам. И секрет их феномена — особенно — тщательный подход к питанию.

Пищевые привычки которые появляются у нас, формируются с рождения, после маминого молока мы сразу запоминаем их на всю жизнь. Нас приучают к обьему порций и самой культуре питания.

Чарующим жительницам восходящего солнца во всех отношения просто здорово повезло: их кухня, изысканная, здорова и подражать ей можно с достоинством истинного гурмана.

Стройность по - японски

Японцы утверждают, что все заболевания прячутся в усталости, депрессии и переедании, и они решили, что самое лучшее лекарство — ритуалы вежливости за столом и умеренное потребление пищи которые восстанавливают внутреннюю гармонию и спокойствие.

Может потому японцы живут долго и практически не болеют?

Пускай их кулинарные и национальные традиции отличаются от наших, нам совершенно не грех воспользоваться ими, тем более если они Читать дальше →

2

Пост экадаши

По луне.

Голодание как и диета вернет ваш вес в норму!

Индийская » лунная » разгрузка поможет вам оздоровиться, избавиться от лишнего веса, нормализовать эмоциональный фон.

В ведической традиции принято дважды в месяц практиковать пост экадаши ( с санскрипта » экадаши » переводится как » одиннадцать » ).

Вся соль экадаши заключается в том, что два раза за один месяц, а именно в последний одиннадцатый день ( титхи ) сразу же после полнолуния и, естественно после, новолуния каждого месяца практикуется полный отказ от пищи ( или, как щадящий вариант поста, определенные ограничения в еде ).

Пост экадаши

Почему именно эти дни?

Согласно аюрведе, соблюдене экадаши предупреждает и излечивает недуги, способствует очищению организма на физическом уровне и на  на тонком, ментальном уровне. Ведь известно, что сила экадаши настолько велика, что нейтрализует даже последствия радиоактивного влияния на организм!

Почему для экадаши выбираются именно одиннадцатые дни после полнолуния и новолуния?

Все очень просто, Читать дальше →

0
Page 1 из 5 12345