Арбузная диета

Как и на любой другой монодиете, находиться на арбузном рационе больше двух дней подряд нельзя.

Чтобы начать терять сантиметры на талии, придется повторять такие разгрузки регулярно, но с перерывом в 4 — 5 дней. Важный момент: твое питание в остальные дни не должно быть обильным. В результате за арбузный сезон ты можешь потерять от пяти до семи килограммов.

Арбузная диета

Нужно учитывать, что арбузная диета имеет и свои противопоказания. В частности, ее нельзя проводить при сниженной функции почек, а также  при наличии камней ( больше 4 мм в диаметре ). Прежде чем начинать диету, обязательно проконсультируйся у специалиста!  Все про арбузы вы сможете прочитать в рубрике » ключик твоей стройности «

Дневной рацион.

Нужно сьедать Читать дальше →

2

Щадящая печеночная диета

Такая пищевая программа диеты обеспечит химическую разгрузку печени, способствует желчеотделению, умеренно активизирует перистальтику кишечника.

В течение дня следует есть одно и тоже блюдо каждые 2 часа. На один прием бери столько еды , сколько тебе нравится. На время диеты исключи из рациона сахар, соль, сливочное масло и хлеб. Подсаливать можно первые блюда. Пить зеленый чай, а лучше отвар шиповника, через час после еды.

Щадящая печеночная диета

Все о печеночной диете вы сможете прочитать в рубрике КЛЮЧИК К ТВОЕЙ СТРОЙНОСТИ

 

1 день

Стакан гречневой крупы залить 3 — мя стаканами кипятка, добавить 2 ст. л. растительного масла и мелко порезанную луковицу и сварить кашу.

2 день

Винегрет, желательно с отварной Читать дальше →

0

5 Летних диет. № 5 — Диета » ЛЕТО «

Похудеть быстро, ну кто не хочет. Минус 3 — 4 кг за 4 дня ! Приятный нюанс : передусмотренные диетой продукты можно есть в любых разумных количествах.

Диета " ЛЕТО "

Фруктовый : ешь  любые фрукты, пей  воду и свежеотжатые  фруктовые соки.

2 ДЕНЬ .

Разгрузочный : можно Читать дальше →

0

Пять летних диет № 4 — диета на огурцах

Благодаря своей низкокалорийности диеты ( всего 150 ккал в 1 кг. овощей ) огурцы эфективны в похудении. Они также отлично восстанавливают водно — солевой баланс организма и нормализуют работу кишечника.

 Пять летних диет № 4 - диета на огурцах

Ломтик ржаного хлеба и два огурца на завтрак ; холодный суп таратор ( свежий огурец, зелень и чеснок залить кефиром ) на обед  и салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, на ужин.

2 ДЕНЬ : огурец  с ломтиком Читать дальше →

0

Клубничная экспресс — диета № 3

Рацион этой диеты достаточно низкокалорийный, поэтому долго придерживаться его не стоит. По этой же причине сидеть на клубнике лучше в свободное от интенсивных физических и умственных нагрузок время ( отпуск, Выходные ).

Клубничная экспресс - диета.

Завтрак : стакан клубники и зеленое яблоко измельчить и залить стаканом нежирного ( 1 % ) кефира. При желании добавить столовую ложку меда.

Обед : стакан клубники, два свежих огурца, 50 г. отварной курицы залить Читать дальше →

0

5 летних диет, диета № 2 — Цветная

Согласно этому рациону все продукты диеты делятся на группы в зависимости от своего цвета. Каждому дню отведена определенная гамма, а седьмой, бесцветный, день проводится на воде.

 5 летних диет, диета № 2 -  Цветная

Белый день.

Бананы, молоко, сыр, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель и т. д . В основном продуктам белого цвета характерно большое содержание углеводов, поэтому их количество следует Читать дальше →

0

5 летних диет на овощах и фруктах. № 1

С повышением температуры воздуха организм человека все больше нуждается в питье и меньше в калорийной пище.

К тому же летом наше тело получает больше энергии солнца, питают его и частые прогулки на природе. Вот почему ограничения в еде, диеты, летом переносятся значительно легче. Но, чтобы с потерей веса не пропустить сезон витаминов, отдавай предпочтение диетам, рацион которых основан на свежих овощах и фруктах. Ведь в них содержится большое количество полезных микроэлементов в натуральном виде, наиболее полно усваивающихся нашим организмом.

Похудеть и одновременно зарядиться витаминами помогут простые летние диеты!

2014-05-23_170148

Легкая сезонная диета: сбрось до 5 кг за 5 дней.

Меню диеты достаточно  разнообразно. Основу его составляет растительная пища, тогда как углеводы и жиры  значительно ограничены. При хорошем самочувствии и положительной динамике похудения ты можешь увеличить продолжительность диеты до 7 — 10 дней. Читать дальше →

0

Диета по группам крови

Эта диета в последнее время  пользуется огромной популярностью во всем мире . Суть ее в следующем: все , что вы едите , делится на полезное , нейтральное и то, что лучьше исключить из рациона. К диете нужно приступать осторожно .

В течение первых двух — трех недель поэксперементируйте. Из полезных выберите  продукты,  которые раньше редко украшали ваш стол, и посмотрите , как на них реагирует ваш организм. А если вы хотите похудеть , то из  нейтральных  исключите те  которые полнят.

2014-05-23_173905

Группа крови № 1

Обладатели первой группы крови могут есть Читать дальше →

0

Полезные перекусы — низкокалорийные рецепты

Одна из основных ошибок людей , имеющих  лишний вес, — это неправильные перкусы. Зачастую просто перекусив, мы получаем столько же калорий, сколько могли бы сьесть за обедом или за ужином. Так чем же можно перекусывать без вреда для фигуры ? Представляю вам список полезных перекусов во время диеты !

Полезные перекусы - низкокалорийные рецепты

  • Стакан кефира с кусочком цельнозернового хлеба. Убрать чувство голода поможет незаменимый диетический напиток — кефир. один стакан кефира средней жирности содержит примерно  100 калорий, добавте к нему  кусочек цельнозернового хлеба, который даст вам еще около 50 калорий, и вы получите чудесный перекус, калорийность которого не превысит Читать дальше →
0

Советы по проведению диеты одного дня

Проводим диету одного дня.

Советы по проведению диеты одного дня

  • Любую диету одного дня лучше всего начать со стакана воды с соком половинки лимона, выпитым за час-два до завтрака.
  • На завтрак обязательно сделайте салат из различных овощей ( помидоров, огурцов, лука, красного сладкого перца, горького красного ( возможно молотого ) перца , авокадо ) , добавте яблоко, если есть тыкву, обязательно зелень петрушки или укропа. Все  блюда, которые вы будете есть, обязательно Читать дальше →
0
Page 5 из 6 «...23456
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake